Kako pobijediti stres?

Stres nam tako dosljedno iz dana u dan unistava zdravlje. Ako tražite olakšanje od napetosti prouzrokovane problemima i poslom,  predlažemo 20 jednostavnih, ali izuzetno efikasnih i isprobanih tehnika za smanjivanje stresa, koje možete koristiti već sad! Tajna je u strategiji,  rutini i dosljednosti. 1 Pripremite se za sutra Ništa nije tako stresno kao nepripremljenost. Organizujte se …

Zašto je đumbir korijen zlata vrijedan?

Đumbir je ljutkast, vrlo aromatičan začin. Ukiseljen se često servira uz suši, a s obzirom na njegova mnogobrojna ljekovita svojstva, preporučuje se u obliku toplog, zimskog napitka, koji pomaže u borbi protiv prehlade i gripa. Đumbir je biljka iz porodice ljiljana, poreklom iz Kine, a njegova posebnost krije se u noti egzotičnosti i orijentalnosti, koja …

Deset nacina za zivot bez stresa

Svi znamo da previše stresa loše utiče na naše psihofizičko zdravlje. Spisak oboljenja koja su povezana sa stresom poduži je, a najčešća su visok krvni pritisak, gojaznost i rak. Nađite vremena za opuštanje “Nađite vremena za opuštanje”, savetuju psiholozi i lekari, a ovu rečenicu sigurno često izgovara i vaša mama. I zašto se onda ne opustimo, …

Simptomi koje ne smijete zanemariti

Svako od nas ponekad osjeća neke simptome, ali ne osjećamo potrebu da odmah otrčimo liječniku Možda su vam neki bolovi toliko slabi, da možete misliti da vam nije ništa, no ta nelagoda može biti način na koji vam tijelo govori da nešto nije u redu. Ove bolove ne biste smjeli zanemariti. Svako od nas ponekad …

Kako vratiti unutrašnji mir?

Vratite sebi unutarnji mir i oslobodite se ovih stvari Nitko nije savršen, zar ne? Koliko god se trudili živjeti čist i jednostavan život, ponekad se toksičnost provuče kroz pukotine dnevne rutine ili je sami nesvjesno pustite u svoj život. Što je zapravo otrovno ponašanje i kako ono utječe na vas? Sljedećih šest obrazaca su najčešći, …

Kako popraviti samopouzdanje?

Jeste li dovoljno sigurni u sebe ? Među najvažnijim stvarima bitnim za uspjeh u životu su vaše samopouzdanje i sigurnost u sebe. To je nešto za čime bi trebali aktivno tragati. Nažalost, većina nas gleda vanjske indikatore poput toga kako ljudi reagiraju na ono što kažemo ili učinimo, a zaboravljamo da na te vanjske indikatore …

Zašto je kurkuma zdrava?

Kurkuma je veliki prijatelj našeg zdravlja. Izuzetno je ukusna i jelima daje predivnu boju. Ukoliko je do sada niste probali, pravo je vrijeme da otkrijete magiju ovog čarobnog začina. Kurkuma je začin koji dolazi iz Indije, žute boje i pomalo ljutog okusa. Danas je sve više dokaza da je kurkuma izuzetno zdrava posebno za osobe …

Koja hrana djeluje protiv stresa?

Stres nas tjera da posegnemo za smećem umjesto zdrave hrane, bilo da si popravimo raspoloženje ili da si brzo povećamo energiju. Ali već par minuta poslije zažalimo zbog toga. U stvari, zbog stresa još i više želimo lošu hranu i povećavamo količinu hormona koji potiču stvaranje sala, kaže nutricionistica Charlotte Watts, koja u svojoj knjizi …

Zašto su borovnice dobre za vaše zdravlje?

Vesele tamnoplave bobice osim divnog okusa imaju i niz blagotvornih učinaka na zdravlje. Borovnice ublažavaju gastrointestinalne smetnje, ublažavaju predmenstrualni sindrom, ciste krv, čuvaju vid, djeluju pozitivno na jetru i stimulisu imunitet. Ne oklijevajte uživati u njima, posebno su fantastične sa sladoledom! Borovnice su vrsta bobičastog voća iz porodice glavočika, kao i brusnice. Njihovo je stablo …

Promjene u ishrani koje trebamo napraviti

Svi znamo da želimo li smršaviti trebamo jesti manje i vježbati više, međutim razna istraživanja su pokazala kako postoje još neki trikovi koji vam mogu pomoći izgubiti koji kilogram. -1- Kako biste saznali koliko osobi vaše težine treba dnevno kalorija pomnožite svoju težinu u kg s 31. Npr. ako imate 60 kg: 60×31= 1860. -2- …