5 malih promjena koje će vam poboljšati zdravlje

Sve ovo može biti postigutno za pola sata pa čak i manje. Hodajte dva dodatna minuta na sat. Sigurno i sami znate da je sjedenje cijeli dan veoma štetno. Ono se povezuje sa povećanjem rizika od srčanih oboljenja, raka debelog crijeva i povećanog stepena smrtnosti. Ipak, to ne mora značiti da radni dan morate mijenjati …

Znakovi da trebate napraviti promjene u životu

Ponekad jednostavno osjetimo da smo umorni od svega. To je pravi trenutak za promjene. Idu vam na živce neke sitnice Možda vam idu brojne stvari na živce, bilo kod sebe, bilo kod drugih. No i onda kada pogledate u globalu niti jedna od tih stvari nema neki preveliki značaj. Sve činite da stvari preokrenete onako …

30 stvari koje trebate početi raditi sebi

1. Počnite provoditi vrijeme s pravim ljudima. – To su ljudi s kojima uživate, koji vas ohrabruju da napredujete na zdrave i uzbudljive načine. Oni vas čine živima i ne samo da vas prihvaćaju onakvima kakvi jeste već također bezuvjetno prihvaćaju i utjelovljuju ono što želite postati.     2. Počnite se suočavati sa svojim …

7 stvari koje ne smijete dozvoliti drugima da vam rade

Kad god imate posla sa teškim ili neprijateljski nastrojenim osobama, bitno je da zauzmete stav. Ovo je vaš život. Možda ne možete kontrolisati sve što vam drugi rade, ali možete odlučiti da nećete stajati u nekom ćošku podvijena repa! Možete odlučiti da njihova djela i postupci neće uticati na vaše srce i um. A, iznad …

5 razloga zašto trebate izbjegavati bijeli hljeb

Koliko god bio ukusan, bijeli hljeb nije zdrav i trebali biste ga izbjegavati. Štaviše, stručnjaci preporučuju da ga treba totalno izbaciti iz upotrebe i zamijeniti ga nekom od alternativa. Evo i zašto. Sadrži previše soli Bijeli hljeb, sam po sebi, sadrži toliko soli da sendvič ili neki drugi “brzinski” obrok, u kojem je on glavni …

Evo zašto je vježbanje super stvar

Redovno vježbanje može vam pomoći da izgradite jače mišiće, spriječite nastanak hroničnih oboljenja i da vam odjeća mnogo bolje stoji. Međutim, postoji još jedna korist od fizičke aktivnosti koja je zaista vrijedna pomena: način na koji vježbanje čak i u umjerenim količinama “oduzima” godine sa vašeg lica i tijela, bez obzira na broj rođendana koje …

10 namirnica koje garantovano smanjuju stres

Neki ga zovu i bolešću modernog doba, ali niko ne može poreći da je on sveprisutan. Stres se može ispoljiti na više različitih načina, a jedna stvar je sigurna – štetan je po zdravlje. Donosimo vam listu namirnica koje, redovnim konzumiranjem, umanjuju stres i njegove efekte. Celer Celer ima širok spektar umirujućih dejstava. Istraživanja su …

30 načina kako voljeti sebe više

Ukoliko budete upražnjavali barem po jednu stavku sa ove liste svakoga dana, ne samo da ćete sebe voljeti više, nego će vas i drugi ljudi voljeti više. 1 Kupite poklon samo za sebe Koliko puta u godini kupujete dragim ljudima (sestri, prijateljicama, majci za Dan žena, partneru za Valentinovo, članovima porodice za blagdane i rođendane …