24 načina da se potpuno opustite u samo 5 minuta 

Zatrpani ste novim e-mail porukama na poslu, upravo vam se prosula kafa po novim hlačama, a sljedeći sastanak počinje za tačno pet minuta. Drugim riječima, tih 5 minuta su idealni za kratko opuštanje. Na vašu sreću postoje 24 načina kako se osloboditi stresa i potpuno se opustiti za samp 5 minuta. Ostanite smireni kada to …

Prestara sam za ovih 8 stvari

“Više od pola svog života sam provela osvrćući se na mišljenje pogrešnih ljudi. Sada kada sam napunila 50 godina shvatila sam prave vrijednosti života. Shvatila sam da sam prestara za ovih osam stvari koje su me sputavale cijeli život: Prestara sam da šutim Ne želim više šutjeti kada mi netko kaže nešto što mi ne …

Osobine horoskopskih znakova

Ovan je oličenje strasti i bunta. Simbolika i mitologija: Ovan je prvi znak Zodijaka; započinje proljetnim solsticijem i traje do 20.travnja. Vlada razdobljem buđenja prirode, probijanja klica, prvih pupova,cvjetova… Simbol je iskonske snage, energije koja je potrebna za rađanje novog početka. Kao što priroda tijekom proljeća pokazuje svu svoju veličanstvenu raskoš, tako i pripadnici tog znaka znaju …

Oprostiti znači pomoći sebi

Opraštanje ima blagotvorni učinak na psihičko zdravlje, jer dugoročno otklanja osjećaj straha, tjeskobe i ogorčenosti. Ujedno, otvara put uspjeha na svim poljima. Ako naučite da oprostite sebi i drugima, poboljšat ćete i duševno i fizičko zdravlje, tvrde psiholozi sa Harvarda. U suprotnom, frustracije koje nose ljutnju dovode do stresa, povišenog pritiska i drugih nimalo bezazlenih …

Kako usrećiti druge?

Život je težak, ali predivan. Postoji bezbroj načina na koje možete pokazati ljubav, otvoriti svoje srce i usrećiti ljude koje volite. Izdvojte svoje vrijeme za ljude koje volite Bez obzira koliko ste trenutno zauzeti, uvijek treba pronaći vrijeme za osobe koje volite. Možda imate mnogo važnijih zadataka i poslovnih izazova, ali to ne znači da …

Oslobodite se tjeskobe

Umjerena tjeskoba je korisna, čak i potrebna. Ali kada je pretjerana, postaje smetnja, to jest pravi poremećaj izazvan općim aksioznim stanjem. Ako reagirate s previše panike na stresove svakodnevnog života, ovo je i vaš problem. Kao i obično, u utrci ste s vremenom i nestrpljivo se pokušavate izvući iz prometnog krkljanca. Zaokrećete za ugao i …

12 stvari koje treba da uradite ako ste depresivni

Ponekad je osećaj potištenosti ispravna reakcija na teška vremena i okolnosti, jer teško je biti veseo ako ste dobili otkaz na poslu, raskinuli ste sa partnerom ili ste se posvađali sa članom porodice. Svi smo ponekad neraspolozeni, ali depresija može da bude mnogo gore oboljenje, pa je važno da znate kako da u tim situacijama …

8 prečica do zdravlja 

Šetajte češće, a kraće Iako se preporučuje pola sata šetnje dnevno, često vam se može učiniti da je to previše vremena u odnosu na silne obaveze. Umjesto toga, prošetajte tri puta po 10 minuta dnevno – do prodavnice, banke, prošetajte psa do obližnjeg parka. To nećete ni osjetiti, a ispunićete dnevnu kvotu. Sušeno umjesto svježeg …

5 vrsta sjemenki koje bi svi trebali jesti

Sjemenke su pune antioksidanata i esencijalnih hranjivih materija, te bi zbog toga trebale biti zastupljene u nasoj svakodnevnoj ishrani. Osim što ih možete kupiti na svakom ćošku, možete isprobati i neke od recepata u kojima su one jedan od glavnih sastojaka. Kad pocnete da ih jedete, vrlo brzo ce postati sastavni dio vase kuhinje. Sjemenke …

6 načina na koje oštećujete srce, a da toga niste ni svjesni 

U većini slučajeva mislimo da radimo nešto dobro za svoje tijelo, ali šta ako to nije tako? Od nesigurnih gutljaja do kasnog odlaska na spavanje, donosimo vam šest navika koje treba izbjegavati kako bi poboljšali zdravlje srca. Pretjerano vježbanje Zašto je loše po srce: Postoji granica između vježbanja i prelaska svojih mogućnosti. Pretjerano opterećenje srca …