Pozivam te da zivis za sebe

Biti svoj u svijetu koji konstantno pokušava od tebe napraviti nešto drugo, veliko je postignuće. Zato, budi ono što jesi: ne obični imitator drugoga, nego svoj najbolji. Postoji nešto što radiš bolje od ostalih. Slušaj svoj unutrašnji glas i hrabro mu se pokoravaj. Radi stvari u kojima si izvrstan, a ne ono što nikad i …

Nitrati u ishrani i kako ih izbjeći

Da bismo razumjeli šta su nitrati i koliko su to štetni po naš organizam, moramo razumjeti i malo hemije. Nitrati su po hemijskom sastavu slični nitritima. Razlikuje ih jedino jedan molekul kiseonika koji nitrati imaju više, budući da je njihov hemijski sastav NO3, dok je hemijski sastav nitrita NO2. Kada nitrate unesemo u organizam, oni …

10 koraka koji mogu pozitivno promijeniti vas zivot

Vaš unutrasnji svijet je samo vas i on je potpuno pod vašom kontrolom. Samo vi mozete pretvoriti svoja iskustva u svoju vlastitu srecu. Ne znate odakle početi? Ovdje su 10 koraka koji  mogu pozitivno promijeniti vaš život: 1.) Inventura zivota Ponekad je potrebno sortirati glavna pitanja u našem životu i raditi na onome što nas …

Umesto nerealnih odluka, usvojite 10 jednostavnih navika

“Zanimljiv post za sve one koji zele ostvariti svoje fitness ciljeve.” Kada pokušavamo da smršamo sa ekstremnim režimima ishrane i vježbanja, često „pucamo“ i učinimo sebi više štete nego koristi. Umjesto da donosite nerealne odluke, evo 10 jednostavnih navika koje možete usvojiti. 1. Imajte kesicu badema uz sebe u svakom trenutku Nikada ne znate koliko …

10 svakodnevnih namirnica koje vam unistavaju zdravlje

​Pogledajte kojih to 10 namirnica ne bi trebalo da konzumirate u velikoj mjeri. Trebalo bi da budete umjereni u svemu. 1. Konzervirani paradajz Paradajz je jedna od najzdravijih namirnica koje možete konzumirati, ali ukoliko konzumirate konzervirani paradajz izlažete se raku. Mnoge konzerve napravljene su od bisfenola A, koji je takođe poznat i kao BPA. Dokazano …

Ti si dio snage svog zivota sada

Nemojte kriviti nikoga. Nikada se ne žalite na bilo koga ili bilo što, jer u osnovi ste napravili od svog života ono što ste željeli. Prihvatite teskoce, a njihovu vrijednost iskoristite da popravite svoj karakter, jer trijumf pravoga čovjeka proizlazi iz pepela sopstvenih pogresaka. Nikad se ne žalite na vaše samoće ili svoju sreću. Suočite …

Bademi nisu kalorijske bombe – Uvrstite ih u svoju ishranu

Zdravstvene prednosti badema  Orašasti plodovi su nezaobilazan dio naše ishrane, bili one grickalice ili dodatak jelima. U skupinu orašastih plodova spadaju i bademi. Neki smatraju bademe kalorijskim bombama koje obiluju masnoćama. Zato ih mnogi ljudi izbjegavaju kada su na dijetama. No, orašasti plodovi sadrže zdrave masnoće – omega 3 masne kiseline koje su vrlo važne …