Evo zašto je vježbanje super stvar

Redovno vježbanje može vam pomoći da izgradite jače mišiće, spriječite nastanak hroničnih oboljenja i da vam odjeća mnogo bolje stoji. Međutim, postoji još jedna korist od fizičke aktivnosti koja je zaista vrijedna pomena: način na koji vježbanje čak i u umjerenim količinama “oduzima” godine sa vašeg lica i tijela, bez obzira na broj rođendana koje …

10 namirnica koje garantovano smanjuju stres

Neki ga zovu i bolešću modernog doba, ali niko ne može poreći da je on sveprisutan. Stres se može ispoljiti na više različitih načina, a jedna stvar je sigurna – štetan je po zdravlje. Donosimo vam listu namirnica koje, redovnim konzumiranjem, umanjuju stres i njegove efekte. Celer Celer ima širok spektar umirujućih dejstava. Istraživanja su …

30 načina kako voljeti sebe više

Ukoliko budete upražnjavali barem po jednu stavku sa ove liste svakoga dana, ne samo da ćete sebe voljeti više, nego će vas i drugi ljudi voljeti više. 1 Kupite poklon samo za sebe Koliko puta u godini kupujete dragim ljudima (sestri, prijateljicama, majci za Dan žena, partneru za Valentinovo, članovima porodice za blagdane i rođendane …

10 stvari koje vaša kćerka treba da zna do desete godine

Učenje i shvatanje sledećih deset stvari dobra je osnova za izazovno pretinejdžersko i tinejdžersko doba koje je pred vašim djetetom, ali i pred vama. Pomaganje djeci da manevrišu kroz život vaš je zadatak kao roditelja pa čak iako ni sami još uvijek niste shvatili sve stvari. Vaša kćerka do desete godine treba da zna: Koliko …

12 psiholoških trikova za bolji život

Sigurno su postojale situacije kada ste željeli da imate više samopouzdanja ili da manje budete podložni nervozi i stresu. Kako se to više ne bi dešavalo, neka vam sledeći mali trikovi služe kao prva pomoć. Istraživanja pokazuju da češće smijanje ljude čini srećnima. Širok osmijeh “vara” vaš mozak kako bi se on osjećao srećnije. Žvaćite …

Zašto je med zdrav?

Med predstavlja mješavinu raznih vitamina, manjeg broja minerala, amino i organskih kiselina, kao i enzima i peludnih zrnaca. No, ono što biste stvarno želeli da znate o medu je slijedeće  – Med je izvandredan izvor energije, te ga zbog tog kvaliteta po pravilu najviše cijene a samim tim i koriste sportisti. Osim što spada u …

10 nacina na koje unistavate svoje mentalno zdravlje

Nas um i raspoloženje veoma su osjetljivi na svijet koji nas okružuje. Uznemirujući događaji u životu kao sto su loš raskid, nezaposlenost, gubitak drage osobe – često nas uzdrmaju ili ostave tužnima (što je sasvim normalno), ali i naša svakodnevnica i obrasci razmišljanja imaju veoma veliki uticaj na raspoloženje. Loše navike mogu da utiču na …

Sedam načina da postanete neodoljivi

Kako prolaze godine sve više shvatam da ljepota ima sve manje veze sa vanjskim izgledom. Šarm zaista nije posljedica fizičke ljepote. Unutrašnja ljepota je posebna priča. Ne može svako da bude neodoljiv i karizmatičan. Ljudi sa karizmom imaju “ono nešto.” Upravo vas ta karizma hipnotiše i privlači kao magnet. U nastavku slijedi nekoliko stvari o …