Posebnog okusa, boje i arome, malina je prava ljetna poslastica kojoj je vrlo teško odoljeti. Ujedno je i izvrstan izvor vitamina, posebice vitamina C, sadrži i velik broj minerala, te vlakna. Posebnost je u bogatom sadržaju antioksidansa. Naime, izrazita crvena boja malina potječe od antocijana, za koji je dokazano da štiti ljudski organizam od štetnog …
Category «Zdrava hrana»
Zašto je zapravo limun zdrav?
Sok od limuna ujutro prije obroka, ubrzava metabolizam i pomaze vam da lakse gubite kilograme. Osim kod mršavljenja, limun pomaže i kod raznih zdravstvenih problema. Doktorica Penny Stanway, autorica knjige The Miracle of Lemons, tvrdi da je limun čudotvorna hrana. Osim što je limun najbolji izbor ako želimo utažiti žeđ i pobijediti visoke temperature, pomaže …
10 namirnica koje su dobre za vaše zube
1. Mliječni proizvodi Mliječni proizvodi, kao što su mlijeko, jogurt, kefir i sir, sadrže puno kalcija i fosfora koji može pomoći ojačati zubnu caklinu i pomoći njenom obnavljanju. Oni također pojačavaju izlučivanje pljuvacke, što može imati preventivni učinak, pošto pljuvacka štiti zube od bakterija i uravnotežuje pH vrijednost u ustima. Za one koji su netolerantni …
Zašto su začini zdravi?
Muči li vas migrena, posegnite za đumbirom, koji je dobar i za ublažavanje mučnina, a pomaže i kod otrovanja hranom. Začini, osim što svojim specifičnim i raznovrsnim okusima, slatkim, gorkim, ljutim, aromatičnim, kiselkastim, oplemenjuju najrazličitija jela, već se stoljećima koriste u zdravstvene svrhe. Tijekom ljeta osvježit će glavu i razbistriti um, a u hladne zimske …
10 navika zbog kojih se stalno hranite loše
Brz ritam života u kojem se većina nas svakodnevno mora snalaziti ne ostavlja nam previše vremena za planiranje zdrave prehrane. Ukoliko ste shvatili da su vaše prehrambene navike postale nezdrave, evo nekoliko savjeta kako to promijeniti. Napravite male promjene u ishrani, jer ćete sigurno imati više energije i bolje se osjećati iz dana u dan. …
5 vrsta sjemenki koje bi svi trebali jesti
Sjemenke su pune antioksidanata i esencijalnih hranjivih materija, te bi zbog toga trebale biti zastupljene u nasoj svakodnevnoj ishrani. Osim što ih možete kupiti na svakom ćošku, možete isprobati i neke od recepata u kojima su one jedan od glavnih sastojaka. Kad pocnete da ih jedete, vrlo brzo ce postati sastavni dio vase kuhinje. Sjemenke …
Zasto bijeli secer nije zdrav?
Slatki ugkljikohidrat, rafinirani bijeli šećer je uobičajena supstanca koja se ustalila u svakom domacinstvu. Malo ko od nas uopće razmišlja koliko je on štetan i koliko smo ovisni o njemu. Znamo li uopste gdje se on sve nalazi i koliko ga dnevno unosimo u organizam? Smatra se da je čak više od 90 % ljudi …
5 razloga zašto trebate izbjegavati bijeli hljeb
Koliko god bio ukusan, bijeli hljeb nije zdrav i trebali biste ga izbjegavati. Štaviše, stručnjaci preporučuju da ga treba totalno izbaciti iz upotrebe i zamijeniti ga nekom od alternativa. Evo i zašto. Sadrži previše soli Bijeli hljeb, sam po sebi, sadrži toliko soli da sendvič ili neki drugi “brzinski” obrok, u kojem je on glavni …
10 namirnica koje garantovano smanjuju stres
Neki ga zovu i bolešću modernog doba, ali niko ne može poreći da je on sveprisutan. Stres se može ispoljiti na više različitih načina, a jedna stvar je sigurna – štetan je po zdravlje. Donosimo vam listu namirnica koje, redovnim konzumiranjem, umanjuju stres i njegove efekte. Celer Celer ima širok spektar umirujućih dejstava. Istraživanja su …
Zašto je med zdrav?
Med predstavlja mješavinu raznih vitamina, manjeg broja minerala, amino i organskih kiselina, kao i enzima i peludnih zrnaca. No, ono što biste stvarno želeli da znate o medu je slijedeće – Med je izvandredan izvor energije, te ga zbog tog kvaliteta po pravilu najviše cijene a samim tim i koriste sportisti. Osim što spada u …