15 stvari za koje se ne treba izvinjavati

Vrlo često se izvinjavamo zato što nam je previše stalo do mišljenja drugih, ili jednostavno mislimo da je to učtivo i pristojno. Toliko smo navikli često izgovarati “izvini”, da apsolutno zaboravljamo da postoje situacije kada to uopste ne treba raditi. Naravno da postoje situacije u kojima izvinjavanje nije bacanje riječi u vjetar. U nastavku ipak …

Zdrave namirnice se itekako mogu pretvoriti u neprijatelje zdravlja

Ovisno o načinu pripreme, zdrave namirnice poput povrća i ribe mogu se pretvoriti u neprijatelje našeg zdravlja. Hrana pripremljena kod kuće, po tradicionalnom receptu, ne mora biti nužno zdrava. Dugi niz godina prisutno i generalno prihvaćeno mišljenje da je hrana pripremljena u kontrolisanim uslovima kućne kuhinje zdrava i poželjna, nije uvijek ispravno. Osim što je …

Koje mlijeko treba da pijemo?

Kad smo bili mali znali smo samo za kravlje i kozije mlijeko. Moderni trendovi donose cijeli niz atributa i revolucionarnih naziva za mlijeko, počevši od bademovog, sojinog, kokosovog i mnogih drugih vrsta mlijeka. Vjerujem da su mnogi od vas zbunjeni ovim zvučnim, pomalo egzotičnim imenima i da se baš kao i ja pitate: “Koje mlijeko …

Zašto treba da jedemo integralne žitarice?

U nastavku pročitajte zašto zapravo treba da jedemo integralne žitarice. Istina je da se trendovi u ishrani neprekidno mijenjaju, ali neka hrana ostaje trajno korisna za ljudski organizam. Nakon što je u 19. vijeku kamene mlinove za preradu žitarica zamijenila modernija tehnologija, čovjek je malo po malo počeo iz svoje prehrane isključivati cjelovite žitarice i …

Da li je bijeli hljeb zaista neprijatelj vašeg zdravlja?

Da li je bijeli hljeb zaista neprijatelj vašeg zdravlja? Hljeb je najbolje jesti oko 16 sati jer nam daje potrebnu energiju. Bijeli hljeb može potaknuti rad metabolizma, a odmrznuti hljeb često izaziva vjetrove i nadutost. Od priloga uz jelo, sendviča pa do deserta, hljeb je temelj prehrane u zapadnom društvu, no u posljednje vrijeme smatra …

Da li je mlijeko zdravo ili živimo u zabludi?

Kad smo bili mali, stariji su nam stalno govorili da moramo piti mlijeko kako bismo narasli zdravi i jaki. Ono je bilo ključno za zdravlje naših kostiju i zubi. No već jedno duže vrijeme sve je popularniji pokret koji tvrdi kako mlijeko nikako nije zdravo za ljudski organizam, te da sadrži opasne bakterije, otrove i …

Jeftina superhrana koja nas čini zdravima

Egzotično voće i povrće s vrhova udaljenih planinskih lanaca, južnopacifičkih otoka ili iz džungle do nas stiže uglavnom osušeno i prerađeno. No, cijena je uglavnom šokantna. Zašto radije ne jedete jeftino, a jednako dobro ili bolje? U nastavku jeftina superhrana koja nas čini zdravima. Jeftine supernamirnice koje nas čine jačima i zdravijima: Kelj Rijetko se …

Hrana od koje najviše starimo

Hrana je naše gorivo koje nam daje energiju i polet ili u slučaju da izaberemo pogrešnu vrstu životnih pokretača, usporava nas i čini starijim i umornim. Izdvojili smo pet namirnica koje treba da u što manjim količinama na vašem jelovniku. ŠEĆER Vaš mozak se hrani glukozom. Međutim, za razliku od svih drugih organa, on nema …

Pravilno kombinovanje namirnica

Pravilno kombinovanje namirnica je izuzetno važno za naš organizam. Koliko puta vam se desilo da nakon obroka osjetite tromost i nadutost? To je zato što ste u jednom obroku unijeli cijeli niz namirnica, koje ne bi trebalo unositi istovremeno. Da bi naš probavni sistem ostao zdrav, metabolizam optimalan i organizam slobodan od toksina vrlo je …

Par fazona sa kojima bi zaista mogli bar malo smršati

U nastavku slijedi nekoliko trikova za mršavljenje sa kojima biste možda i mogli izgubiti par kilograma, ali ne zaboravite da jedine prave rezultate daje redovno vježbanje. Savjeti za mršavljenje Operite zube čim završite sa jelom. Jedite u prostoriji sa prigušenim svijetlima, jer su naučnici ustanovili da ljudi manje jedu kada je svijetlo prigušeno. Začinite sebi …