Kako prepoznati da je vasem tijelu potreban detoks?

Postoje neki signali koji upozoravaju da je tijelo opterećeno i da traži pomoć:

-glavobolja
-alergija
-problemi s kožom
-zadah i neprijatan miris tijela
-depresija
-slabo pamćenje
-nadutost
-loše varenje
-debljanje ili prekomjerno mršavljenje
-zatvor

Kako bi lakše i efikasnije “očistili vaše tijelo” evo par namirnica koje bi trebalo da konzumirate:

1. Zeleno povrće
Kelj, praziluk, zelena salata, blitva, karfiol i spinat. Kad god je moguće jedite ovo povrće sirovo, a ukoliko je termička obrada ipak potrebna, kuhajte na pari kako bi sačuvali što više hranjivih sastojaka.

2. Limun
Vitamin C otapa toksine u vodi zbog čega oni lakše izlaze iz tijela. S obzirom na to da jetra ima više od 500 funkcija, ovo je vrlo zaposlen organ. Najvažnija uloga joj je filtriranje krvi i otpadnih materija, lijekova, pesticida i drugih toksičnih supstanci. Toksini koji su neutralizovani se izlučuju uz pomoć žuči, a limun je glavni saveznik u tome jer upravo limun podstiče proizvodnju žuči, a pomaže i samoj detoksikaciji jetre pa tako i cijelog organizma.

3. Jabuke
Vlakna koja se nalaze u jabuci i pektin pomažu tijelu da se oslobodi teških metala i raznih aditiva.

4. Bijeli luk

Bijeli luk ima izrazito antibakterijsko i antivirusno dejstvo. U detoksikaciji pomaže tako što se aktivira enzime koji pomažu rad jetre.

5. Kupus

Odlična namirnica koja sadrži enzime koje poput bijelog luka pomažu bolji rad jetre.

6. Cvekla

Ovo povrće je odličan izvor vitamina B3, B6 i C, a takođe sadrži beta karoten, magnezijum, kalcijum, cink i gvožđe.