1. Kada otvorite oči nasmiješite se. Zatim priuštite sebi da se polako probudite. Provedite nekoliko minuta koncentrišući se na disanje, opuštajući svoje tijelo.
Zašto polako disati? Disanje je veoma vazno, posebno ako ste pod emocionalnim pritiskom ili pod stresom. Zamislite šta bi se dogodilo ako bismo prestali disati. Disanje je veza našeg tijela i uma. Pravilnim disanjem možemo doći do smirenosti i mentalne jasnoće.
2. Ne skačite iz kreveta i ne počinjite dan kao da živite na autopilot modu.
Kad ustanete iz kreveta i oslonite noge na zemlju, budite svjesni onoga što radite, počnite živjeti sadašnjost, sjetite se sreće u sadašnjem trenutku, jedinog trenutka kad smo živi. Možda se čini glupim ili očitim, ali razgovor sa samim sobom može vam pomoći da živite sadašnjost.
“S novim danom stižu nove snage i nove misli.” Eleanor Roosevelt
3. Pazljivo izaberite svoju prvu misao. Ne dopustite da prva misao pokvari cijeli tok vašeg dana.
Zašto moramo pazljivo izabrati svoju prvu misao?
Moramo, jer misli određuju naše emocije, ponašanje i raspoloženje.
O cemu možemo misliti?
Važno je smisliti nešto što nas dovodi u pravo raspoloženje, nešto zbog čega se osjećamo dobro, sretno i živo.
Sjetite se da je sreća izbor i da imamo svoj izbor svako jutro.
Od nas zavisi hocemo li biti sretni ili ne!
Ugodan dan!
