“Ima dana kada osjećate da nije vaš dan i da sve ide naopako. Što se više trudite, stanje se sve više pogoršava. Svatko ima takvih dana. Tada je vrijeme da sve prekinete, odete kući i u sebi nađete utočište. Najprije valja zatvoriti vrata i prozore. Oči, uši, nos, jezik, tijelo i um su šest prozora koje zatvarate kada se čini da je sve u neredu. Naših šest osjetila su prozori uma. Sve zatvorite kako biste spriječili snažan vjetar da puše unutra i da vas ojadi. Zatvorite prozore, zatvorite vrata i upalite vatru. Stvorite ugođaj topline i zadovoljstva tako što ćete svjesno disati. Sve preuredite – osjećaje, percepciju, emocije – oni su razbacani na sve strane, unutra je nered. Prepoznajte i prihvatite svaku emociju…….”
– Thich Nhat Hanh
