Dnevnik jedne doktorice
Šta uraditi kada osjećate anksioznost, stres, paniku, mentalnu iscrpljenost ili ne možete zaustaviti negativne misli? Donosimo 12 jednostavnih tehnika koje mogu pomoći da se smirite, vratite u sadašnji trenutak i lakše prođete kroz težak dan.
Stres nam tako dosljedno iz dana u dan unistava zdravlje. Ako tražite olakšanje od napetosti prouzrokovane problemima i poslom, predlažemo 20 jednostavnih, ali izuzetno efikasnih i isprobanih tehnika za smanjivanje stresa, koje možete koristiti već sad! Tajna je u strategiji, rutini i dosljednosti. 1 Pripremite se za sutra Ništa nije tako stresno kao nepripremljenost. Organizujte se …
Svi znamo da previše stresa loše utiče na naše psihofizičko zdravlje. Spisak oboljenja koja su povezana sa stresom poduži je, a najčešća su visok krvni pritisak, gojaznost i rak. Nađite vremena za opuštanje “Nađite vremena za opuštanje”, savetuju psiholozi i lekari, a ovu rečenicu sigurno često izgovara i vaša mama. I zašto se onda ne opustimo, …
Kako smanjiti svakodnevni stres? Stres je skup. Veoma skup. Plaćate ga u obliku manjka energije, bolesti, čestih posjeta doktoru, a ponekad i eskapizmom. Jedna od najbitnijih stvari koje možete učiniti za sebe (novčano i zdravstveno) jest pronaći način kako reducirati Vašu svakodnevnu razinu stresa. Neki od načina: Vježbanje Jako malo stvari Vam može pomoći kao …