KAKO ŽIVJETI 100 GODINA  ZDRAVO I SRETNO

KAKO ŽIVJETI 100 GODINA ZDRAVO I SRETNO

1. Pokreci tijelo svaki dan
   Dug život počiva na kretanju. Hodaj, isteži se, budi aktivan. Toje tijelo je stvoreno za pokret, a ne za sjedenje.
2. Jedi jednostavno, jedi umjereno. Prejedanje ubrzava starenje više nego glad. Drži se umjerenosti, svježa, uravnotežena i svjesna ishrana održava tijelo laganim i snažnim.
3. Spavaj duboko i redovno
   San je sistem obnove tvog tijela. Daj mu prioritet kao da ti život ovisi o tome, jer zaista ovisi.
4. Održavaj miran um
   Stres skraćuje život više nego bilo sta drugo. Praktikuj smirenost, disanje ili meditaciju kako bi održao unutrašnju ravnotežu.
5. Njeguj odnose s ljudima
   Kvalitetni odnosi produžavaju i život i sreću. Ljubav, smijeh i podrška su snažan lijek.
6. Imaj svrhu
   Razlog zbog kojeg ustaješ svako jutro daje životu smisao. Svrha pokreće energiju, pravac i osjećaj ispunjenosti.
7. Uči i razvijaj se
   Radoznao um ostaje mlad. Uči nove vještine, istražuj ideje. Rast održava mozak aktivnim.
8. Provodi vrijeme u prirodi
   Priroda vraća ono što stres oduzima. Svjež zrak, sunčeva svjetlost i tišina vraćaju ravnotežu tijelu i umu.
9. Oslobodi se negativnosti
   Zadržavanje ljutnje, kajanja ili ogorčenosti te opterećuje. Olakšaj sebi kroz opraštanje i prihvatanje.
10. Živi jednostavno i svjesno
    Za dug život ne treba ti komplikovan stil života. Jednostavnost, prisutnost i zahvalnost stvaraju miran i zdrav život.
    Dug život nije u jurenju godina, već u brizi o svakom danu. Miran um, zdravo tijelo i spokojno srce
    istinske su tajne dugog života.