Stavovi koji iscrpljuju energiju

Postoje stavovi u nasim glavama i stvari koje neprekidno ponavljamo, koje nas iscrpljuju, kradu nam energiju i narusavaju nas zivot.
Ustvari, ponekad djelujemo na određeni način ili usvajamo stavove koji isisavaju našu energiju, usmjeravajući ih prema brigama i negativnom raspoloženju, zbog cega se stalno osjećamo loše.

Sva ljudska bića su stvorena od energije. To je motor koji nam omogućava da djelujemo pokrenuti motivacijom i da maksimalno iskoristimo sve prilike koje nam život pruža.

Energija je sila koja nas tjera da radimo ono što volimo i da uspješno izvršimo određene akcije. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji:”Energija je temeljna za zadovoljavanje naših primarnih potreba.”

Osjećate li se nemoćno, mentalno preplavljeno, nemotivirano ili ste u stalnom stanju uznemirenosti? 

Možda ponavljate određene stavove i radnje koji vam iscrpljuju energiju. 

U nastavku govorimo o onima koje smatramo najvaznijim.

Stavovi koji iscrpljuju energiju

1. Živite usidreni u prošlosti

Zivjeti u proslosti znači stalno proživljavati ono što se već dogodilo, nešto što je već prošlo; to je želja za prošlim vremenom koju bismo željeli ponovno proživjeti. Na nesreću mnogih, prošlost se ne može promijeniti, događaj koji se već dogodio ne može se mijenjati.

Naprotiv, sadašnjost i budućnost su u našim rukama. Živjeti usidreno u nečemu što ne možemo promijeniti, umjesto da živimo u sadašnjem vremenu, “ovdje i sada”, usisava našu energiju i preplavljuje nas sa mentalnog stajališta. Zar ne bi bilo zdravije uložiti energiju u nešto što možemo promijeniti umjesto Togtoga

“Ako sadašnjost pokuša osuditi prošlost, izgubit će budućnost.”

-Winston Churchill-

2. Osjećaj krivnje

Pozivajući se na prethodni odlomak, Patti Brietman u svom djelu Kako reći NE bez osjećaja krivnje navodi da osjecaj krivice krade energiju od nas. Prema tome, moramo prihvatiti ono što se dogodilo i osloboditi se osjećaja krivice koju nosimo na svojim ramenima i to nam ne dopušta da vidimo budućnost ili živimo danas.

3. Nedostatak asertivnosti

Zašto nas toliko kosta da kazemo NE ? Mnogi su navikli popustiti, raditi stvari kako ne bi razočarali druge. Ne žele proturječiti ili se boje biti sebični.

Tako zaboravljamo na sebe kako bismo ugodili drugima. Takva situacija nervira, iscrpljuje našu energiju, prisiljava nas da stalno radimo stvari za druge, ostavljajući naše potrebe i želje u pozadini. 

Morate reći tisuću puta “ne” kako biste bili sigurni da ne griješite ili ne radite previše.

4. Ne tražite pomoć

Svi znamo nekoga, možda samo među vama koji čitate ove retke, koji radije ulažu mnogo energije u pokušaj rješavanja problema, prije nego što zatraže pomoć. Svakako znamo ljude koji preferiraju neuspjeh, prije nego što dopuste nekome da preuzme projekat i postavi ga na svoje mjesto.

Mudro moduliranje naših resursa znači znati delegirati, zatražiti pomoć ili savjet u onim situacijama kada se oslanjanje na druge može pretvoriti planinu u brdo. To se posebno odnosi na današnji svijet, u kojem smo izdvojili ekonomiju preživljavanja, u kojoj su svi specijalizirani za pružanje usluge, a snove prepuštamo drugima.

5. Previše se brinete o stavovima koji iscrpljuju energiju

Mnoge naše brige prijektuju se na činjenice koje se još nisu dogodile. U svjetlu toga ne možemo si postaviti pitanje: ima li smisla brinuti se zbog nečega što se još nije dogodilo?

Ljudi koji imaju naviku “zabrinuti se” troše mnogo snage u suočavanju s tim iluzijama. Kao rezultat, briga krade velik dio njihove energije, jer treba dugo vremena razmišljati o tome što će se dogoditi kad se to još nije dogodilo. 

Postoje dvije vrste briga: one za koje možemo učiniti nešto u vezi s tim i one za koje ne možemo učiniti ništa. Ne treba gubiti vrijeme s ovim posljednjim.

-Duke Ellington-

6. Živite žaleći

Psihologinja Joan Garriga kaže da “prigovaranje smanjuje vitalnost ljudi”. Prema tome, neprestano žaliti za onim što nam se događa jedan je od stavova koji iscrpljuju energije.

Kontinuirana spirala prigovora ne vodi nas nigdje , naprotiv, paralizira nas.

Žalba koju koristimo u nekim prilikama je način puštanja pare, bijeg od onoga što se događa, način skidanja težine. Kad se zakačimo za to, gubimo većinu svoje energije žaleći se.

7. Odgodite do sutra ono što nam se ne sviđa između stavova koji iscrpljuju energiju

Ponekad odlažemo planove ili dužnosti iz lijenosti. Na ovaj se način naš dnevni red ispunjava zadacima koje treba završiti. Često odlagati dužnosti koje ne volimo je poput opterećenja oblaka električne energije, pripreme oluje nepredvidivih negativnih posljedica.

Što god možete sanjati, što god možete učiniti, počnite to raditi. Hrabrost zahtijeva genijalnost, moć i magiju. Započnite odmah!

Goethe-

8. Uvijek gledajte negativne strane stvari

Ako imate negativan pristup, ako vjerujete da će se dogoditi nešto strašno ili ako ništa ne radite, ali mislite da će nešto poći po zlu, vjerojatno će nešto stvarno poći po zlu.

Pozivamo se na takozvano samoispunjavajuće proročanstvo. Sociolog Robert K Merton navodi: “samoispunjavajuće proročanstvo je u početku pogrešna definicija situacije probuđena novim stavom, zbog čega se izvorna lažna percepcija situacije ostvaruje”. Prema tome, prema ovom autoru, ako sam uvjeren da će nešto poći po zlu, vjerojatno će poći stvarno po zlu.

9. Nastojite imati sve pod kontrolom

Pokušaj kontroliranja svega što nas okružuje i uznemirava jedan je od stavova koji iscrpljuju energiju. Zahtijeva uzaludni napor koji se pretvara u tvornicu frustracije i tjeskobe jer nikad ne posjedujete željeni stupanj kontrole.

U tom je smislu stalno razmišljati o postavljanju svih komada na pravo mjesto u životu zaista komplicirano kad nismo jedini ljudi koji igraju igru. Možemo li kontrolirati sve oko nas?

Ako mislimo da možemo zadržati vatru stvari koja nam prirodno izmiče kontroli ili ako pokušamo usvojiti činjenice koje se tiču ​​drugih kao da su naše, naš će se napor ukloniti i postat ćemo frustrirani, anksiozni i kritični ljudi.

-Epicleto-

10. Ne zaustavljajte se i ne povlačite utikač između stavova koji iscrpljuju energiju

Lezite na sofu, okupajte se, opustite se, gledajte film s partnerom, pročitajte knjigu ili nazovite prijatelja s kojim volite razgovarati. Postoji bezbroj načina da se zaustavi i povuče čep i ovdje želimo naglasiti njihovu važnost, jer – kako je Maslow ukazao u svojoj piramidi ljudskih odnosa – odmaranje je temeljni dio ravnoteže.

Sjetite se da život koji prolazi putem brige završava stazom male vrijednosti, punom patnje. Zato se nasmijte, volite, plačite, slušajte. Gubljenje velikog dijela našeg vremena u brigama, razmišljanja o onome što bi moglo biti ili prigovaranja tjeraju nas da izgubimo iz vida sadašnjost, ovdje i sada, ne dopušta nam da osjetimo svaku senzaciju.

„Voliš li život? Pa, ako volite život, ne gubite vrijeme, jer je od toga dobro od života. ”

-Benjamin Franklin-

https://lamenteemeravigliosa.it/

Leave a Reply