{"id":869,"date":"2016-08-18T18:57:10","date_gmt":"2016-08-18T18:57:10","guid":{"rendered":"http:\/\/doktorica.org\/?p=869"},"modified":"2016-08-18T19:04:03","modified_gmt":"2016-08-18T19:04:03","slug":"6-stvari-koje-morate-uvrstiti-u-jutarnju-rutinu-ako-zelite-uspjeh","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/2016\/08\/18\/6-stvari-koje-morate-uvrstiti-u-jutarnju-rutinu-ako-zelite-uspjeh\/","title":{"rendered":"6 stvari koje morate uvrstiti u jutarnju rutinu ako \u017eelite uspjesan dan"},"content":{"rendered":"
\n

Ka\u017eu da se po jutru, dan poznaje. Kakva su va\u0161a jutra, da li se, kao i ve\u0107ina ljudi borite sa krevetom ? \u010cesto vam se desi da prespavate, zakasnite na posao, ili neki doga\u0111aj?<\/p>\n

Nadam se da \u0107e vam ovih 6 stvari, koje su zajedni\u010dke velikom broju uspje\u0161nijih ljudi, pomo\u0107i da svako jutro zapo\u010dnete puni energije.<\/p>\n

1. Ustanite ranije<\/p>\n

Mnoge istorijski  poznate li\u010dnosti poput Napoleona, Hemingveja, Linkolna, Franklina, Ri\u010darda Bransona, Armstronga i ve\u0107ine najbogatijih ljudi na svijetu, ustajale su i ustaju u periodu iyme\u0111u 4 i 7 ujutru.<\/p>\n

\u201eKada ustanete u 5 ujutru, ve\u0107ina svijeta spava i to vam daje ogromnu mentalnu snagu.\u201c<\/p>\n

Robin \u0160arma<\/p>\n

Sla\u017eem se i ja sam ljubitelj ranog ustajanja i svega dobrog \u0161to ide uz to. Ranim ustajanjem, ne samo da ja\u010date volju i samokontrolu, ve\u0107 i gradite samopouzdanje, jer vam svaki dan po\u010dinje pobjedom nad krevetom. Mnoge velike ideje i djela su nastala ba\u0161 u ovom periodu.<\/p>\n

Najbolje od svega je to \u0161to \u0107e te imati svoje vrijeme i mir, da se posvetite, vama bitnim stvarima. Ponavljam, ve\u0107ina ljudi spava i male su \u0161anse da \u0107e vas neko ometati i dekoncentrisati u va\u0161em radu.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

2. Trenirajte<\/p>\n

\u201eSamopouzdanje dolazi od discipline i treninga.\u201c<\/p>\n

Robert Kiosaki<\/p>\n

Pored toga \u0161to je trening u ranim jutarnjim \u010dasovima najbolji za va\u0161e tijelo i cjelokupno zdravlje, on podsti\u010de lu\u010denje hormona sre\u0107e.<\/p>\n

Kada vje\u017ebate ujutru, metabolizam se \u201epodi\u017ee\u201d i ostaje tako nakoliko sati, pa \u010dak i 24 \u010dasa. Treniraju\u0107i ujutru, osjeti\u0107ete da vam je kondicija daleko bolja tokom \u010ditavog dana i bi\u0107ete poletni i aktivni bez velikog zamora.<\/p>\n

Bi\u0107ete zadovoljniji samim sobom, jer znate da \u010dinite ne\u0161to za sebe i organizam. Dnevne obaveze i problemi \u0107e vam izgledati lak\u0161i i lak\u0161e \u0107ete se odmoriti nakon zavr\u0161enog posla, a samim ti i uve\u010de lak\u0161e zaspati.<\/p>\n

Ne ka\u017ee se uzalud \u201eu zdravom tijelu \u2013 zdrav duh\u201d. Ukoliko redovno upra\u017enjavate jutarnji trening i va\u0161a mentalna sposobnost \u0107e se poja\u010dati. Krv \u0107e vam se br\u017ee pro\u010disti i time u mozak dolaze ve\u0107e koli\u010dine kiseonika koje podsti\u010du njegov rad (lak\u0161e \u0107ete pamtiti). Primjeti\u0107ete manje glavobolja, zamaranje uma i jako dobru koncentraciju, \u0161to naravno poma\u017ee u poslu. Nakon treninga i vi\u0161e krvi u mozgu, sti\u017ee tre\u0107a stvar.<\/p>\n

3. Uradite najte\u017ei zadatak za taj dan<\/p>\n

Ukratko, kada prvo uradite najte\u017ei zadatak, ostatak dana, kao i va\u0161a lista obaveza, bi\u0107e mnogo jednostavnija i lak\u0161a za uraditi. Dodatno olak\u0161anje je \u0161to ujutro imate vi\u0161e snage, mira i volje za ovakve stvari.<\/p>\n

4. Izdvojite pola sata za motivaciju<\/p>\n

\u201eKa\u017eu da motivacija ne traje dugo. Pa, ne traje ni kupanje, zato ga i preporu\u010dujemo svakodnevno.\u201c<\/p>\n

Zig Ziglar.<\/p>\n

\u010cinjenica je da, \u0161to vi\u0161e tro\u0161imo energije i volje, to nam treba vi\u0161e motivacije. Posebno kada nam ne ide ba\u0161 sve od ruke.<\/p>\n

Najbolje vrijeme za motivaciju je jutro, jer se jo\u0161 uvjek pripremate za posao, rad i obaveze.<\/p>\n

Motivisati se mo\u017eete na razne na\u010dine. \u010citaju\u0107i knjige uspje\u0161nih ljudi, koji vas inspiri\u0161u. Gledaju\u0107i motivacione snimke govornika i uspje\u0161nih ljudi, a ima ih gomila na internetu. Mo\u017eete \u010dak i prona\u0107i motivaciju u svom \u017eivotu, tako \u0161to \u0107ete prolaziti kroz sva postignu\u0107a koja se ostvarili. Napravite neki svoj dnevnik, u kojem \u0107e pisati sva va\u0161a postignu\u0107a i vrline i sve ono zbog \u010dega ste vi posebni.<\/p>\n

5. Izdvojite vrijeme za zahvalnosti i afirmacije<\/p>\n

Imate gomilu literature i tekstova na internetu o pozitivnom u\u010dinku afirmacija i zahvalnosti.<\/p>\n

Ukratko, afirmacije su re\u010denice koje ponavljate sebi, toliko dugo, da vam se jednostavno ucrtaju u um. Mo\u017eda vi ve\u0107 i radite afirmacije, ali mo\u017eda niste ni svjesni. Kada vas neko upita, kako ste, a vi odgovorite onako, ili bilo je i boljih dana, time \u0161aljete informaciju nazad u svoj um i gradite svoj mentalni stav. Ako vam pre\u0111e u naviku, da se stalno \u017ealite i pri\u010date lo\u0161e o svom \u017eivotu, male su \u0161anse da \u0107e vam biti bolje.<\/p>\n

Ovaj citat je toliko jak i moram da ga podjelim sa vama.<\/p>\n

\u201cOno \u0161to pri\u010da\u0161 to i misli\u0161. Ono \u0161to misli\u0161, to i jesi.\u201d<\/p>\n

Napravite listu afirmacija, i nau\u010dite je napamet. Afirmacije mogu biti tipa: osje\u0107am se ugodno i sretno, jer svakodnevno imam vi\u0161e novca, nego \u0161to mogu da potro\u0161im\u2026 Pustite sebi ma\u0161ti, na volju.<\/p>\n

Zahvalnosti su spisak stvari, na kojima ste zahvalni u svom \u017eivotu. To mogu biti razne stvari, npr. zahvalan sam na odli\u010dnom zdravlju, na novom poslu, na stanu ili ne\u0161to drugo na \u010demu ste zahvalni. Kada u va\u0161u rutinu, ubacite afirmacije i zahvalnosti, budite sigurni da \u0107ete postati mnogo pozitivnija i vedrija osoba.<\/p>\n

6. Isplanirajte dan<\/p>\n

\u201eNesupjeh u planiranju je planiranje neuspjeha.\u201c<\/p>\n

Alan Lakein<\/p>\n

Izdvojite mali dio tog jutarnjeg vremena, da isplanirate sebi dan. Puno je lak\u0161e i\u0107i kroz dnevne obaveze, ako znate \u0161ta i kada trebate da uradite.<\/p>\n

Napi\u0161ite nekoliko dnevnih zadataka ili ciljeva, koje bi \u017eeljeli da uradite taj dan, a zatim se ostatak dana, potrudite da to ispunite.<\/p>\n

Kada na kraju dana, prekri\u017eite svoju listu, preplavi\u0107e vas osje\u0107aj zadovoljstva, jer ste ispunili ono \u0161to ste i zacrtali. Na taj na\u010din, gradite samopouzdanje i povjerenje u svoje sposobnosti.<\/p>\n

Autor: Dragan Paji\u0107<\/p>\n

http:\/\/oazaznanja.com\/psihologija\/6-stvari-koje-morate-uvrstiti-u-jutarnju-rutinu-ako-zelite-uspjeh\/<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ka\u017eu da se po jutru, dan poznaje. Kakva su va\u0161a jutra, da li se, kao i ve\u0107ina ljudi borite sa krevetom ? \u010cesto vam se desi da prespavate, zakasnite na posao, ili neki doga\u0111aj? Nadam se da \u0107e vam ovih 6 stvari, koje su zajedni\u010dke velikom broju uspje\u0161nijih ljudi, pomo\u0107i da svako jutro zapo\u010dnete puni …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[269],"class_list":["post post-869","anons"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/869","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=869"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/869\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":932,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/869\/revisions\/932"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}