{"id":786,"date":"2016-07-17T09:09:20","date_gmt":"2016-07-17T09:09:20","guid":{"rendered":"http:\/\/doktorica.org\/?p=786"},"modified":"2016-07-31T18:27:41","modified_gmt":"2016-07-31T18:27:41","slug":"sta-vam-tijelo-govori-kad-mu-nedostaju-vitamini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/2016\/07\/17\/sta-vam-tijelo-govori-kad-mu-nedostaju-vitamini\/","title":{"rendered":"\u0160ta vam tijelo govori kad mu nedostaju vitamini?"},"content":{"rendered":"
\n

Nedostatak klju\u010dnih elemenata u organizmu mo\u017ee se utvrditi pomo\u0107u jednostavnog samopregleda, \u0161to je veoma va\u017eno za starije osobe, kod kojih je vitaminski deficit cest.
\nVitamini su esencijalni elementi koji ljudski organizam odr\u017eavaju u ravnote\u017ei i omogu\u0107avaju mu funkcionisanje. Koliki je njihov zna\u010daj za rad svake, pa i najmanje \u0107elije u telu, govori \u010dinjenica da hroni\u010dni nedostatak samo jednog vitamina mo\u017ee izazvati najte\u017ea oboljenja. To se posebno odnosi na starije osobe, kod kojih odnos vitamina mo\u017ee biti poreme\u0107en pod uticajem niza faktora. Kod njih je naj\u010de\u0161\u0107i nedostatak vitamina B 3, \u010diji hroni\u010dni deficit dovodi do pelagre, bolesti koju karakteri\u0161u dermatitis, demencija i dijareja (tzv. 3D stanje).<\/p>\n

\"\"<\/a>
\nSre\u0107om, manjak, ali i pretjerana koli\u010dina nekog elementa, \u0161to podjednako mo\u017ee biti opasno, odslikava se na pojedinim dijelovima tela ve\u0107 u najranijim fazama poreme\u0107aja. Zato je dovoljno da samo pratimo znakove koje nam tijelo \u0161alje i zapazimo ih na vrijeme \u2013 na kosi, noktima i kozi.  Stoga ni\u0161ta ne treba prepu\u0161tati slu\u010daju i pojedine simptome smatrati znacima starosti, jer ljudi u poodmaklom \u017eivotnom dobu, ba\u0161 kao i mladi, adekvatnom ishranom mogu dovesti vitamine u balans u svom tijelu.<\/p>\n

\u2192 Ispucali, meki i izbrazdani nokti<\/p>\n

\u010cesto se na noktima mogu primjetiti neki od prvih znakova nedostatka vitamina. Kada su u pitanju ti ro\u017enati dijelovi na prstima, kako \u0161aka tako i stopala, ukoliko se na njima jave razli\u010dita zadebljanja, bijele ta\u010dkice ili stvrdnute zanoktice, to je naj\u010de\u0161\u0107e jasan simptom manjka vitamina B kompleksa, ali i vitamina C.<\/p>\n

\u2192 Zujanje u u\u0161ima<\/p>\n

Tinitus ili neprestano, prigu\u0161eno zujanje ili \u0161um u u\u0161ima, koje se pogor\u0161ava nakon izlo\u017eenosti jakom zvuku ili bu\u010dnoj muzici, povezuje se s manjkom vitamina B 3, B 12 i E. Me\u0111utim, stru\u010dnjaci ka\u017eu da bi to mogao biti samo jedan od uzro\u010dnika tog oboljenja, \u010diji se uzrok jo\u0161 uvijek ne zna.<\/p>\n

\u2192 Opadanje i ma\u0161\u0107enje kose<\/p>\n

Kosa naj\u010de\u0161\u0107e izgubi lijep izgled ukoliko u organizmu ima malo vitamina B 2. Posledica tog poreme\u0107aja je i poja\u010dano ma\u0161\u0107enje i opadanje vlasi, koje vi\u0161e nemaju sjaj i postaju krte.<\/p>\n

\u2192 Ekcemi, akne i lju\u0161tenje ko\u017ee<\/p>\n

Neizbalansiran nivo vitamina u tijelu najizra\u017eenije se manifestuje na najve\u0107em \u010dovekovom organu \u2013 ko\u017ei. Tako je ustanovljeno da je i nastanak oboljenja poput dermatitisa odnosno ekcema, koja predstavljaju niz upalnih procesa na ko\u017ei, povezan s manjkom vitamina B 2, B 3, B 6, C i A. Tako\u0111e, usled deficita vitamina A ko\u017ea nekih ljudi postaje izrazito masna i sklona seboreji, kao i zapu\u0161avanju pora. Iz istog razloga javljaju se i akne, \u010diji je nastanak povezan i s manjkom vitamina B 5, B 6, E. Pored toga, nedostatak vitamina B 2 kod nekih ljudi mo\u017ee izazvati isu\u0161ivanje ko\u017ee i to posebno oko nosa, na \u010delu i u\u0161ima. Usled toga dolazi i do njenog lju\u0161tenja. Problemi s ko\u017eom mogu nastati i usled manjka vitamina C, kada se javlja pove\u0107ana sklonost infekcijama i otvaranju ranica.<\/p>\n

\u2192 No\u0107no sljepilo i umorne o\u010di<\/p>\n

Vitamin A je izuzetno va\u017ean za vid, pa u slu\u010daju njegovog nedostatka mo\u017ee nastupiti takozvano no\u0107no sljepilo, to jest potpuni gubitak vida u zamra\u010denim prostorijama ili tokom ve\u010dernjih sati napolju. Nedostatak vitamina B 2 kod nekih ljudi mo\u017ee da se manifestuje umorom o\u010diju i pored dovoljne du\u017eine sna.<\/p>\n

\u2192 Krvarenje iz nosa<\/p>\n

Povremeno krvarenje iz nosa mo\u017ee da bude znak nedostatka vitamina B 12 u tijelu, kao i manjka vitamina K. Ipak, stru\u010dnjaci upozoravaju da se to nikako ne sme uzeti zdravo za gotovo i da, ukoliko se krvarenje ponavlja, obavezno treba oti\u0107i ljekaru.<\/p>\n

\u2192 Crven i ote\u010den jezik, popucali uglovi usana<\/p>\n

Nedostatak, ali i pove\u0107ana koli\u010dina pojedinih vitamina odra\u017eava se i na usnama i u usnoj duplji. Tako je ote\u010den i izrazito crven jezik naj\u010de\u0161\u0107e znak nedostatka vitamina B 2, B 3, B 6 i B 12. Tako\u0111e, usljed deficita vitamina B 2 mo\u017ee do\u0107i do izra\u017eenijeg isu\u0161ivanja i pucanja usana, posebno u uglovima, a ukoliko nastupi krvarenje desni, to je naj\u010de\u0161\u0107e znak manjka vitamina C. S nedostatkom vitamina B 12 povezuje se \u010dak i gubitak \u010dula ukusa.<\/p>\n

\u2192 Gr\u010d mi\u0161i\u0107a, malaksalost, bol u zglobovima<\/p>\n

Intenzivno gr\u010denje mi\u0161i\u0107a i osje\u0107aj slabosti u nogama \u010desto se povezuju s nedostatkom vitamina E, K i B 12. Usljed toga ljudi mogu imati i osje\u0107aj op\u0161te malaksalosti i stalno biti pospani.<\/p>\n

sve vesti<\/p>\n

izvor<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Nedostatak klju\u010dnih elemenata u organizmu mo\u017ee se utvrditi pomo\u0107u jednostavnog samopregleda, \u0161to je veoma va\u017eno za starije osobe, kod kojih je vitaminski deficit cest. Vitamini su esencijalni elementi koji ljudski organizam odr\u017eavaju u ravnote\u017ei i omogu\u0107avaju mu funkcionisanje. Koliki je njihov zna\u010daj za rad svake, pa i najmanje \u0107elije u telu, govori \u010dinjenica da hroni\u010dni …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[240],"class_list":["post post-786","anons"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/786","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=786"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/786\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":852,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/786\/revisions\/852"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=786"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=786"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=786"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}