{"id":616,"date":"2016-05-22T12:36:33","date_gmt":"2016-05-22T12:36:33","guid":{"rendered":"http:\/\/doktorica.org\/?p=616"},"modified":"2016-06-08T18:02:12","modified_gmt":"2016-06-08T18:02:12","slug":"zasto-je-zdrav-sok-od-limuna","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/2016\/05\/22\/zasto-je-zdrav-sok-od-limuna\/","title":{"rendered":"Za\u0161to je zapravo limun zdrav?"},"content":{"rendered":"
\n

Sok od limuna ujutro prije obroka, ubrzava metabolizam i pomaze vam da lakse gubite kilograme. Osim kod mr\u0161avljenja, limun poma\u017ee i kod raznih zdravstvenih problema.
\nDoktorica Penny Stanway, autorica knjige The Miracle of Lemons, tvrdi da je limun \u010dudotvorna hrana. Osim \u0161to je limun najbolji izbor ako \u017eelimo uta\u017eiti \u017ee\u0111 i pobijediti visoke temperature, poma\u017ee i kod \u0161iroke lepeze bolesti i zdravstvenih tegoba. <\/p>\n

\"image\"<\/a> <\/p>\n

Korisni efekti limuna na zdravlje su:<\/p>\n

Pomoc kid mrsavljenja
\nUz sok od limuna \u0107ete lak\u0161e istopiti suvi\u0161ne kilograme i sprije\u010diti njihovo nagomilavanje na krivim mjestima, tvrde stru\u010dnjaci. Za najbolje rezultate, sok od limuna pijte ujutro prije obroka, jer \u0107ete tako potaknuti metabolizam, a kalorije se ne\u0107e ‘lijepiti’ za kriti\u010dne zone.<\/p>\n

\u017du\u010dni kamenci
\nOko 80 posto \u017eu\u010dnih kamenaca sastoji se od holesterola, koji se stvara u slu\u010daju da ga jetra ili \u017eu\u010d ne mogu uspje\u0161no eliminisati. Zbog nedostatka \u017eelu\u010dane kiseline (\u0161to mo\u017ee biti uzrokovano starenjem, stresom ili uzimanjem odre\u0111enih lijekova), kontrakcije \u017eu\u010di mogu biti oslabljene. Time se obja\u0161njava smanjeno neredovito pra\u017enjenje \u017eu\u010dnog soka i zaostajanja ‘starog’ ustajalog \u017eu\u010dnog soka, koji se zatim talo\u017ei holesterolske kamence. Zato se preporu\u010duje konzumacija kiselih namirnica prije obroka, jer one mogu imitirati \u017eelu\u010danu kiselinu i ‘ohrabriti’ \u017eu\u010d na kontrakcije kako bi izbacila male kamence. Limun je pri tome idealna namirnica!<\/p>\n

Ka\u0161alj
\nOvo vo\u0107e djeluje i kao ekspektorans \u2013 poti\u010de izbacivanje sekreta iz bronhija, stoga je limun nezaobilazan kod prehlade ili gripe. Petogodi\u0161nje istra\u017eivanje provedeno nad vi\u0161e od 63.000 osoba iz Singapura pokazalo je kako prehrana bogata vlaknima iz vo\u0107a mo\u017ee ubla\u017eiti kroni\u010dni ka\u0161alj. Flavonoidi, koji imaju antioksidantska svojstva, \u0161tite plu\u0107a od upala i smanjuju o\u0161te\u0107enje tkiva.<\/p>\n

Kako biste ubla\u017eili ka\u0161alj, popijte limunadu ili nare\u017eite pola limuna na tanje kri\u0161ke te ubacite u pola litre vode zajedno sa lanenim sjemenkama (koje su tako\u0111er poznati ekspektorans) i lagano kuhajte 20 minuta. Procijedite i zasladite s malo meda.<\/p>\n

Psorijaza
\nPsorijaza je hroni\u010dna ko\u017ena bolest koja zahtijeva uporno i dugotrajno sistematsko lije\u010denje. \u010cini se paradoksalnim, no limunska kiselina iz soka limuna mo\u017ee ubla\u017eiti suho\u0107u ko\u017ee i umanjiti njeno ljuskanje. Ujedno poma\u017ee obnoviti vla\u017enost ko\u017ee i poti\u010de skidanje mrtvog sloja stanica.<\/p>\n

Nekoliko puta dnevno nanesite limunov sok na podru\u010dje zahva\u0107eno psorijazom i zadr\u017eite se par minuta na suncu. Kroz razdoblje od par tjedana, pove\u0107avajte vrijeme koje provodite na suncu. Limunov sok bogat je psoralenima, prirodnim sastojcima iz bilja koji su vrlo osjetljivi na UVA zrake i reagiraju na stanicama ko\u017ee. Mnogi dermatolozi propisuju psoralene oralno ili lokalno na ko\u017eu u kombinaciji s UVA terapijom kada je u pitanju psorijaza.<\/p>\n

Zatvor
\nLimuni su i bogati izvor pektina, vrste vlakna koja se u crijevu pretvaraju u gel i olak\u0161ava kontrakcije crijeva. S druge strane, celuloza privla\u010di vodu, \u0161to olak\u0161ava probavu. U svakodnevnu prehranu uklju\u010dite limunov sok i koricu (pazite da je limun iz organskog uzgoja).<\/p>\n

Povisen krvni pritisak
\nKalij iz limuna poma\u017ee pri regulaciji tjelesnih teku\u0107ina, a magnezij opu\u0161ta arterije. Tako\u0111er, flavonoid su nutrijenti koji limunu daju \u017eutu boju, ja\u010daju kapilare i olak\u0161avaju protok kisika u organizmu te na taj na\u010din \u0161tite na\u0161e krvo\u017eilno zdravlje.<\/p>\n

Vitamin C iz jednog malog limuna mo\u017ee pove\u0107ati razinu du\u0161ikovog oksida, plina koji na\u0161em tijelu daje signal da se opusti i pro\u0161iruje krvne \u017eile. Tako\u0111er, limunov sok nalikuje nekim lijekovima koji se koriste za sni\u017eavanje tlaka \u2013 ACE inhibitorima, jer inhibira stvaranje hormona angistina u bubrezima (ovaj hormon povisuje tlak tako \u0161to ste\u017ee krvne \u017eile).<\/p>\n

Mokracne infekcije
\nNezdrava prehrana pogor\u0161ava probleme s upalom mjehura, jer kisela mokra\u0107a samo pove\u0107ava bolove. Normalni pH mokra\u0107e varira izme\u0111u 4,5 i 9, a idealan je oko 5,8 i 6,8. Iznena\u0111uju\u0107e, metaboliziranje limunovog soka u na\u0161em tijelu ima blago alkaliziraju\u0107i u\u010dinak.<\/p>\n

Konzumirajte sok polovice limuna dva do tri puta dnevno. Limun mo\u017eete koristiti kao zamjenu za ocat. Salate \u0107e \u017eivnuti, a limun mo\u017eete dodavati i u razne umake za tjesteninu. Najpoznatija je upotreba limuna u ribljim specijalitetima. Sok od limuna vo\u0107noj salati daje poseban okus, a narezano vo\u0107e dulje odr\u017eava svje\u017eim.
\n(DobreVijesti.info\/net.hr)<\/p>\n

Izvor<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sok od limuna ujutro prije obroka, ubrzava metabolizam i pomaze vam da lakse gubite kilograme. Osim kod mr\u0161avljenja, limun poma\u017ee i kod raznih zdravstvenih problema. Doktorica Penny Stanway, autorica knjige The Miracle of Lemons, tvrdi da je limun \u010dudotvorna hrana. Osim \u0161to je limun najbolji izbor ako \u017eelimo uta\u017eiti \u017ee\u0111 i pobijediti visoke temperature, poma\u017ee …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[199],"class_list":["post post-616","anons"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/616","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=616"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/616\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":686,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/616\/revisions\/686"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=616"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=616"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=616"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}