{"id":449,"date":"2016-04-30T16:01:32","date_gmt":"2016-04-30T16:01:32","guid":{"rendered":"http:\/\/doktorica.org\/?p=449"},"modified":"2016-05-05T15:44:10","modified_gmt":"2016-05-05T15:44:10","slug":"5-vrsta-sjemenki-koje-bi-svi-trebali-jesti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/2016\/04\/30\/5-vrsta-sjemenki-koje-bi-svi-trebali-jesti\/","title":{"rendered":"5 vrsta sjemenki koje bi svi trebali jesti"},"content":{"rendered":"<div class=\"entry\">\n<p>Sjemenke su pune antioksidanata i esencijalnih hranjivih materija, te bi zbog toga trebale biti zastupljene u nasoj svakodnevnoj ishrani. Osim \u0161to ih mo\u017eete kupiti na svakom \u0107o\u0161ku, mo\u017eete isprobati i neke od recepata u kojima su one jedan od glavnih sastojaka. Kad pocnete da ih jedete, vrlo brzo ce postati sastavni dio vase kuhinje.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/doktorica.org\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/wp-1462462875462.jpeg\"><img decoding=\"async\" title=\"wp-1462462875462\" class=\"alignnone size-full\"  alt=\"image\" src=\"http:\/\/doktorica.org\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/wp-1462462875462.jpeg\" \/><\/a> <\/p>\n<p>Sjemenke lana<\/p>\n<p>Konzumiranje sjemenki lana je lagan na\u010din da tokom svakog obroka dobijete neophodnu koli\u010dinu omega-3 masnih kiselina, vlakana i antioksidanata. Tako\u0111e, poznato je da sjemenke lana poma\u017eu kod sni\u017eavanja krvnog pritiska,  holesterola, te regulisanja probave, a neke studije ukazuju i na to da mogu sprije\u010diti i pojavu raka dojke.<\/p>\n<p>Sjemenke bundeve<\/p>\n<p>Sjemenke bundeve su bogate biljnim sterolima i fitohemikalijama koje poma\u017eu kod visokog nivoa holesterola, a dobar su izvor proteina, vlakana, kalijuma i magnezijuma.<\/p>\n<p>Sjemenke susama<\/p>\n<p>Sjemenke susama su odli\u010dan izvor kalcijuma (20 grama sjemenki sadr\u017ei 90 mg kalcijuma), a bogate su i drugim mineralima kao \u0161to su magnezijum i bakar. Ne morate ih konzumirati jedino kao prilog raznim pecivima \u2013 pogledajte recept ovdje.<\/p>\n<p>Chia sjemenke<\/p>\n<p>Dvadeset grama chia sjemenki sadr\u017ei 6 grama vlakana, 2 grama proteina, 90 mg kalcijuma i 2.5 grama omega-3 masnih kiselina. Mo\u017eete ih prona\u0107i u svakoj prodavnici zdrave hrane i vrlo su ukusne.<\/p>\n<p>Sjemenke suncokreta<\/p>\n<p>Sjemenke suncokreta su bogate vitaminom E, manganom i vitaminom E1. Vjerujemo da \u010desto, kao i mi, u\u017eivate u ovim sjemenkama.<\/p>\n<p>Autor: <a href=\"http:\/\/minimagazin.info\">minimagazin.info<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.minimagazin.info\/2012\/02\/26\/5-vrsta-sjemenki-koje-bi-svi-trebali-jesti\/\">http:\/\/www.minimagazin.info\/2012\/02\/26\/5-vrsta-sjemenki-koje-bi-svi-trebali-jesti\/<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sjemenke su pune antioksidanata i esencijalnih hranjivih materija, te bi zbog toga trebale biti zastupljene u nasoj svakodnevnoj ishrani. Osim \u0161to ih mo\u017eete kupiti na svakom \u0107o\u0161ku, mo\u017eete isprobati i neke od recepata u kojima su one jedan od glavnih sastojaka. Kad pocnete da ih jedete, vrlo brzo ce postati sastavni dio vase kuhinje. Sjemenke &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[157],"class_list":["post post-449","anons"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/449","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=449"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/449\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":482,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/449\/revisions\/482"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=449"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=449"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=449"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}