{"id":447,"date":"2016-04-30T15:59:09","date_gmt":"2016-04-30T15:59:09","guid":{"rendered":"http:\/\/doktorica.org\/?p=447"},"modified":"2016-05-06T17:26:19","modified_gmt":"2016-05-06T17:26:19","slug":"6-nacina-na-koje-ostecujete-srce-da-toga-niste-ni-svjesni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/2016\/04\/30\/6-nacina-na-koje-ostecujete-srce-da-toga-niste-ni-svjesni\/","title":{"rendered":"6 na\u010dina na koje o\u0161te\u0107ujete srce, a da toga niste ni svjesni\u00a0"},"content":{"rendered":"
\n

U ve\u0107ini slu\u010dajeva mislimo da radimo ne\u0161to dobro za svoje tijelo, ali \u0161ta ako to nije tako? Od nesigurnih gutljaja do kasnog odlaska na spavanje, donosimo vam \u0161est navika koje treba izbjegavati kako bi pobolj\u0161ali zdravlje srca.<\/p>\n

\"image\"<\/a> <\/p>\n

Pretjerano vje\u017ebanje<\/p>\n

Za\u0161to je lo\u0161e po srce: Postoji granica izme\u0111u vje\u017ebanja i prelaska svojih mogu\u0107nosti. Pretjerano optere\u0107enje srca podi\u017ee broj otkucaja srca na nezdravi tempo.<\/p>\n

Iako se mo\u017eda \u010dini da \u0107e vje\u017ebanje dva puta dnevno biti \u201cdupla doza\u201d zdravlja, zapravo samo pove\u0107avate rizik da umorite srce ili da padnete u nesvijest.<\/p>\n

Za\u0161to je lo\u0161e po cjelokupno zdravlje: Pretjerano vje\u017ebanje ne dopu\u0161ta va\u0161em tijelu da se vrati u normalno stanje te se time pove\u0107ava rizik od povreda.<\/p>\n

S obzirom na to da dolazi do gubitka endorfina, mo\u017ee do\u0107i do promjena rapolo\u017eenja.<\/p>\n

Nadokna\u0111ivanje sna<\/p>\n

Za\u0161to je lo\u0161e po srce: Ako morate da \u201cnadokna\u0111ujete\u201d spavanje tokom svakog vikenda, to zna\u010di da ne spavate dovoljno tokom sedmice. Nedostatak sna pove\u0107ava krvni pritisak te optere\u0107uje va\u0161e srce.<\/p>\n

Za\u0161to je lo\u0161e po cjelokupno zdravlje: Ako neredovno i nedovoljno spavate, vi\u0161e \u0107ete jesti, dobi\u0107ete vi\u0161ak kilograma te \u0107ete sve \u010de\u0161\u0107e biti razdra\u017eljivi.<\/p>\n

Nedostatak sna mo\u017ee da zna\u010di oslabljen imunolo\u0161ki sistem pa \u010dak i manji mozak.<\/p>\n

Konstantno brojanje kalorija<\/p>\n

Za\u0161to je lo\u0161e po srce: Briga o svakoj i pojedinoj kaloriji mo\u017ee podi\u0107i nivo stresa \u0161to je dodatno optere\u0107enje za srce.<\/p>\n

Neke niskokalori\u010dne namirnice nisu nu\u017eno zdrave za srce (kao \u0161to su \u201cdijetalni\u201d sokovi koji poce\u0107avaju rizik od mo\u017edanog udara).<\/p>\n

Za\u0161to je lo\u0161e po cjelokupno zdravlje: Briga o kalorijama tjera vas da samo gledate u brojke, ignori\u0161u\u0107i hranjivost kalorija \u2013 nekada je niskokalori\u010dna hrana puna hemikalija i nije ba\u0161 uvijek najbolji izbor.<\/p>\n

Pored toga, po\u010de\u0107ete izbjegavati neke namirnice u potpunosti, a raznolikost ishrane je jednako bitna koliko i koli\u010dina.<\/p>\n

Nedostatak dru\u0161tvenih aktivnosti<\/p>\n

Za\u0161to je lo\u0161e po srce: Ako ste konstantno sami i ne vi\u0111ate se sa prijateljima, to vas mo\u017ee baciti u grozni\u010davi stres ili zabrinutost \u0161to \u0107e vam, opet, pove\u0107ati krvni pritisak.<\/p>\n

Za\u0161to je lo\u0161e po cjelokupno zdravlje: Dru\u0161tveni \u017eivot je veoma bitan za emocionalnu dobrobit, a sre\u0107a je veoma sna\u017ean motivator koji poma\u017ee pri dono\u0161enju zdravih odluka.<\/p>\n

Ako previ\u0161e vremena provodite sami, to mo\u017ee dovesti do depresije koja \u0107e se negativno odraziti na sve aspekte normalnog fnkcionisanja.<\/p>\n

Zavisnost od multivitamina<\/p>\n

Za\u0161to je lo\u0161e po srce: Iako je dobro da se oslonite na vitamine, nemojte se oslanjati na multivitaminske tablete \u2013 morate sa sigurno\u0161\u0107u znati sadr\u017eaj tablete i koje indikacije ona mo\u017ee imati po va\u0161e srce i zdravlje.<\/p>\n

Za\u0161to je lo\u0161e po cjelokupno zdravlje: Ako se samo oslanjate na multivitaminske tablete, postoji velika vjerovatno\u0107a da \u0107ete prestati sa unosom namirnica koje sadr\u017ee vitamine \u0161to za posljedicu mo\u017ee imati niz zdravstvenih komplikacija.<\/p>\n

Tre\u0107a ili peta \u010da\u0161a alkohola<\/p>\n

Za\u0161to je lo\u0161e po srce: Iako crno vino ima neke karakteristike koje su korisne za va\u0161e srce, prevelika koli\u010dina bilo kojeg alkohola izaziva suprotan efekat. Vi\u0161ak alkohola zna\u010di i vi\u0161ak kalorija te, eventualno, i vi\u0161ak te\u017eine.<\/p>\n

Za\u0161to je lo\u0161e po cjelokupno zdravlje: Konzumiranje alkohola mo\u017ee poremetiti spavanje, te prirodni ritam va\u0161eg organizma.<\/p>\n

Efekti alkohola mogu uticati na rasu\u0111ivanje pa je velika vjerovatno\u0107a da \u0107ete donijeti nezdrave odluke dok ste pod uticajem.<\/p>\n

Autor: minimagazin.info<\/a><\/p>\n

http:\/\/www.minimagazin.info\/2012\/02\/29\/6-nacina-na-koji-ostecujete-srce-a-da-toga-niste-ni-svjesni\/<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

U ve\u0107ini slu\u010dajeva mislimo da radimo ne\u0161to dobro za svoje tijelo, ali \u0161ta ako to nije tako? Od nesigurnih gutljaja do kasnog odlaska na spavanje, donosimo vam \u0161est navika koje treba izbjegavati kako bi pobolj\u0161ali zdravlje srca. Pretjerano vje\u017ebanje Za\u0161to je lo\u0161e po srce: Postoji granica izme\u0111u vje\u017ebanja i prelaska svojih mogu\u0107nosti. Pretjerano optere\u0107enje srca …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[155,156],"class_list":["post post-447","anons"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/447","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=447"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/447\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":493,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/447\/revisions\/493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=447"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=447"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=447"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}