{"id":366,"date":"2016-04-16T09:52:02","date_gmt":"2016-04-16T09:52:02","guid":{"rendered":"http:\/\/doktorica.org\/?p=366"},"modified":"2016-04-17T10:43:23","modified_gmt":"2016-04-17T10:43:23","slug":"vrijeme-je-da-napravite-promjene-u-svom-zivotu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/2016\/04\/16\/vrijeme-je-da-napravite-promjene-u-svom-zivotu\/","title":{"rendered":"Vrijeme je da napravite promjene u svom \u017eivotu"},"content":{"rendered":"<div class=\"entry\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Dan koji ti mo\u017ee promijeniti \u017eivot po\u010dinje svakog jutra. Vrijeme je da napravite promjene u svom \u017eivotu. U nastavku slijede zdrave navike koje treba da njegujete iz dana u dan, kako bi sre\u0107a isijavala iz va\u0161ih o\u010diju.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/doktorica.org\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/wp-1460814576483.jpeg\"><img decoding=\"async\" title=\"wp-1460814576483\" class=\"alignnone size-full\"  alt=\"image\" src=\"http:\/\/doktorica.org\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/wp-1460814576483.jpeg\" \/><\/a> <\/p>\n<p>Posvetite pa\u017enju zdravom stilu \u017eivota. U nastavku slijede\u00a0zdrave navike treba njegovati:<\/p>\n<p>ODVOJITE VRIJEME SAMO ZA SEBE<\/p>\n<p>To mo\u017ee biti kratka \u0161etnja ili \u0161olja ukusne kafe u\u00a0dobrom dru\u0161tvu ili sami sa sobom. Bitno je da nas ovaj\u00a0mali ritual trenutno psihi\u010dki ili emocionalno &#8220;resetira&#8221; i pomogne nam prebroditi dan.<\/p>\n<p>SPAVANJE<\/p>\n<p>Spavanje najbolje oporavlja organizam i stimuli\u0161e imunitet. \u00a0Kod ve\u0107ine ljudi, recimo, va\u017enu ulogu igra i vrijeme lijeganja. Vodite ra\u010duna o higijeni sna.<\/p>\n<p>SMIJEH I SUZE<\/p>\n<p>Pra\u017enjenje akumuliranih emocija je izuzetno va\u017eno za na\u0161e zdravlje. Ponekad se treba dobro \u00a0nasmijati ili dobro isplakati \u2013 i jedno i drugo mo\u017ee biti ljekoviti ventil. Ako smo u stanju izraziti ono \u0161to osje\u0107amo, ne zna\u010di da smo slabi ili smije\u0161ni, nego samo to da smo jo\u0161 uvijek \u017eivi.<\/p>\n<p>\u0110UMBIR<\/p>\n<p>Mada ima sna\u017ean, &#8220;papreni&#8221; ukus, treba ga uvesti u redovitu prehranu. Zahvaljuju\u0107i upravo toj namirnici ve\u0107ina ljudi je &#8220;izdr\u017eala\u00bb zimu potpuno zdrava. Mo\u017eete ga blendati u obilnim koli\u010dinama, zajedno s limunovim sokom te konzumirati obavezno ujutro nata\u0161te, a i nerijetko prije spavanja.<\/p>\n<p>REDOVNI RUTINSKI PREGLEDI KOD DOKTORA<\/p>\n<p>Nije dobro biti ni hipohondar, ali svatko od nas zna svoje slabe to\u010dke i vjerujem da je dobro imati ih na oku, makar jednom godi\u0161nje.<\/p>\n<p>NJEGA TIJELA<\/p>\n<p>Svoje tijelo morate voljeti. Trening, masa\u017ea, kozmeti\u010dki tretman, njega kose i sve \u0161to nas \u010dini da se fizi\u010dki osje\u0107amo bolje i ljep\u0161e. Katkad zdravlje i dobro raspolo\u017eenje dolaze\u00a0iznutra, a ponekad\u00a0ih je potrebno malo potaknuti i brigom izvana.<\/p>\n<p>&#8220;MOTIVIRAJU\u0106I&#8221; DODACI ZDRAVOJ PREHRANI<\/p>\n<p>Vo\u0107e, povr\u0107e, cjelovite \u017eitarice, med, cimet, riba, kajenski biber, kurkuma, lan, sezam, bu\u010dino, kokosovo i konopljino ulje, samo su neki od ma\u0161tovitih i zdravih dodataka ishrani. \u00a0Potrebno je hraniti se raznoliko i neprekidno probati\u00a0nove stvari da razbijemo rutinu. Dopustite sebi i povremene izlete s brzom hranom i slatki\u0161ima, ali temelj\u00a0ishrane bazirajte na namirnicama ve\u0107e nutritivne vrijednosti.<\/p>\n<p>POZITIVAN STAV U ZIVOTU<\/p>\n<p>Klonite se ogovaranja, ispraznosti, &#8220;hejtanja&#8221;, osu\u0111ivanja, predrasuda, razvijanja neutemeljenih stavova o bilo \u010demu i trudite se odr\u017eavati svoj um otvorenim. Nastojite po\u0161tovati razli\u010dite perspektive, \u010dak i kad ih niste u stanju do kraja razumjeti, ali jednako tako u\u010dite cijeniti i svoj vlastiti privatan prostor. Ljudi \u0161to su stariji, to bolje razlikuju ono \u0161to mi je u \u017eivotu istinski va\u017eno, od onog \u0161to jednostavno nije. I tu godine sre\u0107om nikad ne gube prednost.<\/p>\n<p>LJUBAV<\/p>\n<p>Nau\u010diti voljeti sebe i druge, jako je va\u017ena zada\u0107a u \u017eivotu. Ljubav je osnovna proaktivna i prokreativna snaga. I osnovna potreba svakog ljudskog bi\u0107a. Kad voli\u0161, sve ima smisla i sve je vrijedno truda. A osje\u0107aj uzvra\u0107ene ljubavi, najljep\u0161i je osje\u0107aj na svijetu.<\/p>\n<p>MUZIKA<\/p>\n<p>Pjevanje i slu\u0161anje muzike\u00a0itekako mogu blagotvorno utjecati na na\u0161e psihofizi\u010dko stanje. Potpuno neovisno o raznim stilovima i raznim ukusima, muzika\u00a0je najpopularnija stvar na svijetu. Ona je univerzalni jezik koji nam poma\u017ee komunicirati s drugima, ali i sa samima sobom, odnosno svojim unutarnjim svijetom.<\/p>\n<p>Vrijeme je za promjene.<\/p>\n<p>http:\/\/www.ordinacija.hr\/<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.ordinacija.hr\/budi-sretan\/lifestyle\/usvojite-i-vi-10-zdravih-navika-vande-winter\/\">Izvor<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; Dan koji ti mo\u017ee promijeniti \u017eivot po\u010dinje svakog jutra. Vrijeme je da napravite promjene u svom \u017eivotu. U nastavku slijede zdrave navike koje treba da njegujete iz dana u dan, kako bi sre\u0107a isijavala iz va\u0161ih o\u010diju. Posvetite pa\u017enju zdravom stilu \u017eivota. U nastavku slijede\u00a0zdrave navike treba njegovati: ODVOJITE VRIJEME SAMO ZA SEBE To &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,15],"tags":[142],"class_list":["post post-366","anons"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=366"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":383,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/366\/revisions\/383"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=366"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=366"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=366"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}