{"id":352,"date":"2016-04-14T10:56:11","date_gmt":"2016-04-14T10:56:11","guid":{"rendered":"http:\/\/doktorica.org\/?p=352"},"modified":"2016-04-14T15:41:44","modified_gmt":"2016-04-14T15:41:44","slug":"352","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/2016\/04\/14\/352\/","title":{"rendered":"Procitajte kako jesti zdravu hranu na poslu"},"content":{"rendered":"<div class=\"entry\">\n<p>Zdrava i uravnote\u017eena prehrana je izuzetno vazna za zdravlje. Stres uzrokuje lo\u0161e prehrambene navike, koje uticu na nasu produktivnost i zdravlje.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/doktorica.org\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/wp-1460631334854.jpeg\"><img decoding=\"async\" title=\"wp-1460631334854\" class=\"alignnone size-full\"  alt=\"image\" src=\"http:\/\/doktorica.org\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/wp-1460631334854.jpeg\" \/><\/a><\/p>\n<p>Najveci problem je \u0161to na poslu uglavnom jedemo nezdravu hranu i grickalice koje imaju lo\u0161 uticaj na na\u0161e zdravlje.<br \/>\nNedostatak vremena nije nikakav izgovor da ne napravite neke promjene.<\/p>\n<p>Umjesto \u010dokolade, \u010dipsa ili bombona na stolu biste trebali dr\u017eati zdrave grickalice kao \u0161to je tamna \u010dokolada ili ora\u0161asti plodovi. Te namirnice \u0107e vas napuniti energijom i dr\u017eati sitima jer su bogati nutrijentima.<\/p>\n<p>Tijekom radnog dana trebali biste imati u blizini pistacije, jer su one prava riznica zdravlja. Imaju vlakna, proteine, minerale i vitamine, pa jedu\u0107i njih ne\u0107ete padati u napast jesti nezdravu hranu.<\/p>\n<p>Gro\u017e\u0111ice je super jesti jer ne sadr\u017ee holesterol, niti masti, a imaju dovoljno glukoze i fruktoze koji \u0107e vam odr\u017eavati energiju.<\/p>\n<p>Na ri\u017ein snack si mo\u017eete namazati maslace od kikirikija, badema, oraha i sli\u010dno. To \u0107e vas dugo dr\u017eati sitima, a u organizam \u0107ete unijeti mnogo nutrijenata.<\/p>\n<p>Danas mo\u017eete kupiti razli\u010dite \u017eitne energetske plo\u010dice, no najzdravija verzija \u0107e ipak biti one koje sami napravite. Postupak je vrlo jednostavan, a gomilu recepata mo\u017eete na\u0107i na internetu.<\/p>\n<p>Naravno, za pove\u0107anje energije dobro je piti dovoljno vode kako tijelo ne bi dehidriralo. Neka vam bo\u010dica s vodom uvijek bude pri ruci. No ako vam se ne da pije obi\u010dna voda, ne pose\u017eite za sokovima nego probajte piti kokosovu vodu. Ona je bogata magnezijem, kalcijem, kalijem, fosforom i natrijem, a i dobrog je okusa.<\/p>\n<p>Pobolj\u0161ati imunitet mo\u017eete ve\u0107 uz nekoliko kockica tamne \u010dokolade. Visok krvni pritisak \u0107e se sniziti, a smanjit&#8217; \u0107e vam osje\u0107aj depresije ili stresa. Jedu\u0107i tamnu \u010dokoladu bit&#8217; \u0107ete nasmijani na poslu jer ona osloba\u0111a hormon sre\u0107e endorfin.<\/p>\n<p>Autor: S. G.<br \/>\n<a href=\"http:\/\/savjetnica.com\">http:\/\/savjetnica.com<\/a><br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.savjetnica.com\/zdrava-hrana-za-posao\/\">izvor<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Zdrava i uravnote\u017eena prehrana je izuzetno vazna za zdravlje. Stres uzrokuje lo\u0161e prehrambene navike, koje uticu na nasu produktivnost i zdravlje. Najveci problem je \u0161to na poslu uglavnom jedemo nezdravu hranu i grickalice koje imaju lo\u0161 uticaj na na\u0161e zdravlje. Nedostatak vremena nije nikakav izgovor da ne napravite neke promjene. Umjesto \u010dokolade, \u010dipsa ili bombona &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[129,130],"class_list":["post post-352","anons"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/352","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=352"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/352\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":356,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/352\/revisions\/356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=352"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=352"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=352"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}