{"id":1772,"date":"2018-01-10T10:28:54","date_gmt":"2018-01-10T10:28:54","guid":{"rendered":"https:\/\/doktorica.org\/?p=1772"},"modified":"2018-01-10T10:38:15","modified_gmt":"2018-01-10T10:38:15","slug":"10-namirnica-koje-ciste-jetru","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/2018\/01\/10\/10-namirnica-koje-ciste-jetru\/","title":{"rendered":"10 namirnica koje ciste jetru"},"content":{"rendered":"
\n

Jedan od najva\u017enijih organa u na\u0161em tijelu, jetra, zapravo ima funkciju filtera. Ona \u010disti organizam od \u0161tetnih sastojaka, prvenstveno toksina, koji mogu uticati na cjelokupno zdravlje. Kako biste joj pomogli da \u0161to bolje i \u0161to efikasnije funkcioni\u0161e, bilo bi i vi\u0161e nego po\u017eeljno da konzumirate sljede\u0107e namirnice.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Bijeli luk<\/b><\/p>\n

Bijeli luk ima sposobnost da aktivira enzime koji jetri poma\u017eu da \u201cizbaci\u201d toksine iz organizma. Pored toga, on je i veoma bogat izvor selena i alicina, dva prirodna sastojka koji \u010diste jetru i pobolj\u0161avaju imunitet.<\/p>\n

Grejpfrut<\/b><\/p>\n

Prepun vitamina C i antioksidanata, grejpfrut pobolj\u0161ava prirodni proces \u010di\u0161\u0107enja jetre. Mala \u010da\u0161a svje\u017ee cije\u0111enog soka od grejpfruta pove\u0107ava proizvodnju enzima koji poma\u017eu pri izbacivanju kancerogenih i drugih toksina iz organizma.<\/p>\n

Cvekla<\/b><\/p>\n

Stari Rimljani su je koristili kao afrodizijak, ali kako ona poma\u017ee kod \u010di\u0161\u0107enja jetre?<\/a> Cvekla je veoma bogat izvor beta-karotena koji je i vi\u0161e nego dobar za \u010di\u0161\u0107enje, ali i zdravlje jetre. PS: kad god je to mogu\u0107e, izbjegavajte fabri\u010dki proizvedenu salatu od cvekle. Najbolje je da je kupite svje\u017eu i pravite po \u017eelji \u2013 da je skuhate pa za\u010dinite, narendate svje\u017eu ili da iscijedite njen sok.<\/p>\n

Zeleni \u010daj<\/b><\/p>\n

Neki ga ne vole, ali je \u010dinjenica da zeleni \u010daj sadr\u017ei mno\u0161tvo antioksidanata i drugih jedinjenja pogodnih za cjelokupno zdravlje. Najpoznatiji antioksidanti koje zeleni \u010daj sadr\u017ei nazivaju se katehinima, a direktno su odgovorni za eliminisanje slobodnih radikala i izbacivanje toksina iz organizma.<\/p>\n

Lisnato povr\u0107e<\/b><\/p>\n

Sve vrste lisnatog povr\u0107a zelene boje odli\u010dne su za cjelokupno zdravlje. Blitva, \u0161pinat i zelena salata su najpopularnije. Lisnato povr\u0107e sadr\u017ei velike koli\u010dine hlorofila koji poma\u017ee u eliminisanju toksina iz organizma. Ove vrste povr\u0107a mo\u017eete konzumirati na vi\u0161e na\u010dina \u2013 svje\u017ee, barene, kuhane ili \u010dak mo\u017eete iscijediti sok.<\/p>\n

Avokado<\/b><\/p>\n

Avokado je prirodni izvor antioksidanata, uklju\u010duju\u0107i i glutation, antioksidant koji \u010disti organizam transportovanjem \u0161tetnih toksina. Ovdje pogledajte i odli\u010dnu salatu u kojoj je jedan od sastojaka upravo avokado.<\/p>\n

Jabuke<\/b><\/p>\n

Jabuke su toliko potcijenjene! One sadr\u017ee veoma visok nivo prirodnih, rastvorljivih vlakana i vitamina koji, izme\u0111u ostalog, poma\u017eu izbacivanje toksina iz organizma. Odli\u010dna su namirnica za cjelokupno zdravlje, ali i za \u010di\u0161\u0107enje jetre.<\/a><\/p>\n

Maslinovo ulje<\/b><\/p>\n

Djevi\u010dansko maslinovo ulje koristite u kuhanju, a ekstra djevi\u010dansko za salate. Obje vrste poma\u017eu organizmu pru\u017eaju\u0107i mu lipidnu bazu koja mo\u017ee da \u201cusisa\u201d \u0161tetne toksine. Na ovaj na\u010din spre\u010dava se preoptere\u0107enje jetre od kojeg pati veoma veliki broj \u017eena i mu\u0161karaca.<\/p>\n

Limun<\/b><\/p>\n

Sok od jednog limuna u kombinaciji sa \u010da\u0161om tople vode odmah ujutro odli\u010dan je na\u010din da zapo\u010dnete dan i da od jutarnjih sati pomognete va\u0161oj jetri. Kiselost limuna \u201cbudi\u201d nerve i aktivira hormone jetre i probavnog trakta. Ovdje pogledajte i 8 razloga zbog kojih biste pomenuti napitak trebali uvrstiti u redovnu ishranu.<\/p>\n

Kurkuma<\/b><\/p>\n

Ovaj divni za\u010din ne samo da poma\u017ee kod izgleda va\u0161e ko\u017ee ve\u0107 poma\u017ee i u otklanjanju poreme\u0107aja u \u0107elijama va\u0161eg organizma. Kurkuma sadr\u017ei mnogobrojne hranjive materije i antioksidante koji, osim \u0161to poma\u017eu u \u010di\u0161\u0107enju jetre, spre\u010davaju i nastanak upalnih procesa u organizmu.<\/p>\n

Autor: minimagazin.info<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Jedan od najva\u017enijih organa u na\u0161em tijelu, jetra, zapravo ima funkciju filtera. Ona \u010disti organizam od \u0161tetnih sastojaka, prvenstveno toksina, koji mogu uticati na cjelokupno zdravlje. Kako biste joj pomogli da \u0161to bolje i \u0161to efikasnije funkcioni\u0161e, bilo bi i vi\u0161e nego po\u017eeljno da konzumirate sljede\u0107e namirnice. Bijeli luk Bijeli luk ima sposobnost da aktivira …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1777,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[497,496,289],"class_list":["post post-1772","anons"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1772","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1772"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1772\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1779,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1772\/revisions\/1779"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1777"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}