{"id":1486,"date":"2017-02-19T18:36:46","date_gmt":"2017-02-19T18:36:46","guid":{"rendered":"http:\/\/doktorica.org\/?p=1486"},"modified":"2017-02-19T18:37:30","modified_gmt":"2017-02-19T18:37:30","slug":"kako-da-pronadjete-malo-vise-vremena-za-sebe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/2017\/02\/19\/kako-da-pronadjete-malo-vise-vremena-za-sebe\/","title":{"rendered":"Kako da pronadjete malo vise vremena za sebe?"},"content":{"rendered":"
\n

Ve\u0107ini ljudi je nametnut ubrzan na\u010din \u017eivota, prepun obaveza i jurnjave, te nemaju vremena da se bar na trenutak isklju\u010de iz okoline i provedu vrijeme rade\u0107i stvari koje vole…<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Vrijeme koje odvajate samo za sebe je zapravo veoma va\u017eno za \u201epunjenje baterija\u201c i obradu novih informacija i promjena koje nam se svakodnevno de\u0161avaju. Samo ako odvojite malo vremena za sebe mozete se istinski odmoriti. Koliko god se trudili da vodimo organizovan \u017eivot, stres ne mo\u017eemo da izbjegnemo.<\/span><\/p>\n

Naucite kako se mozete boriti protiv stresa i svakodnevnih problema.<\/span><\/p>\n

Mozda vam neki od narednih savjeta pomognu.<\/font><\/p>\n


\n<\/font><\/p>\n

1. Va\u0161 sopstveni kutak<\/span><\/b><\/p>\n

Svakome je potrebno da ima neko mjesto koje pripada samo njima. To mo\u017ee biti soba ili mo\u017eda samo mali stolic u uglu stana. Ne obaziru\u0107i se na to kolikim \u017eivotnim prostorom raspola\u017eete, nastojte da ga uredite tako da vas on relaksira. I ne ustru\u010davajte se da zabranite bilo kome da boravi tamo \u2013 to je samo va\u0161 \u201esvin<\/span>et\u201c. Tako\u0111e nau\u010dite svoju okolinu da ne treba da vas uznemirava kada ste tamo. Tamo se mo\u017eete baviti nekim kreativnim hobijem ili ga jednostavno opremiti aksesoarom koji vas opu\u0161ta.<\/span><\/p>\n

\n

2. Ka\u017eite NE<\/o:p><\/span><\/b><\/p>\n

\n

Ukoliko ponekad ose\u0107ate bolove u vratu ili imate glavobolju, razlog za to mo\u017ee le\u017eati u tome \u0161to \u010desto ne mo\u017eete da ka\u017eete “ne”. Ovo dodaje mnogo stresa u \u017eivot, tako da je potrebno nau\u010diti kako da se ta situacija promjeni. Normalno je da volite da pomognete svojim prijateljima, ali morate da shvatite da jednostavno nije mogu\u0107e pomoc\u0301i svima. Moramo da razmi\u0161ljamo o sebi \u010de\u0161c\u0301e. Poku\u0161ajte da ka\u017eete “ne”, kada osjec\u0301ate da se nova molba ili zahtjev ne mogu uklopiti u va\u0161 plan ili potrebe.<\/o:p><\/span><\/p>\n

\n

3. Isklju\u010dite se<\/o:p><\/span><\/b><\/p>\n

\n

Da, znamo, stvarno je te\u0161ko za nas da prestanemo da provjeramo novitete na dru\u0161tvenim mre\u017eama i e-po\u0161tu, ali moramo to uraditi ponekad. Isklju\u010dite sve te skalamerije na makar 10-15 minuta i imajte malo potpune slobode bez ikakvih digitalnih stvari. Za to vreme se odlu\u010dite za meditaciju ili \u010ditanje neke dobre knjige, i neka vam se o\u010di otarase stalnog pritiska digitalnog doba.<\/o:p><\/span><\/p>\n

\n

4. Planirajte vrijeme<\/o:p><\/span><\/b><\/p>\n

\n

Poku\u0161ajte da planirate svoj dan svaki dan. Zvu\u010di blesavo, ali stvarno radi. Mo\u017eete da sa\u010duvate nekoliko minuta vi\u0161ka i da ih provedete onako kako \u017eelite. Samo probajte ovaj savjet jednom i zaista c\u0301ete shvatiti koliko vremena ina\u010de tro\u0161ite na gluposti. Sada, kada ste sa\u010duvali ove trenutke, mo\u017eete ih potro\u0161iti samo na sebe.<\/o:p><\/span><\/p>\n

\n

5. Ukradite malo \u201cljubavnog\u201d vremena<\/o:p><\/span><\/b><\/p>\n

\n

Normalno je da volite i cijenite svaki trenutak koji provodite sa voljenom osobom. Ali kada ne mo\u017eete da na\u0111ete vreme za sebe i da ga ukradete od drugih stvari, pitajte svog partnera da vam da malo vremena koje \u0107ete provesti sami. On to treba da razumije, a da<\/span> mu to ne predstavlja problem. Ukoliko nemate problema sa razumijevanjem sa partnerom vidje\u0107ete da \u0107e vas kasnije on podsje\u0107ati da je vrijeme da se odmorite kada vidi da ste previ\u0161e zauzeti.<\/span><\/p>\n

\n


<\/p>\n

6. Vje\u017eba ili meditacija<\/o:p><\/span><\/b><\/p>\n

\n

Ponekad sport ili meditacija zaista mogu da pomognu. Ukoliko niste vje\u0161ti u meditaciji ili vas to ne zanima, provedite svoje slobodno vreme rade\u0107i neke vje\u017ebe. Ali jedno je sigurno – svi bi trebalo da se opuste na nekom mirnom mjestu. Nemojte misliti mnogo, samo po\u010dnite da radite jednostavne vjezbe k<\/span>oje c\u0301e vam pomoc\u0301i da se oslobodite stresa i koje \u0107e u\u010diniti da se osje\u0107ate mnogo bolje, budite sigurni.<\/span><\/p>\n

\n

7. Smanjite duge no\u0107ne izlaske<\/o:p><\/span><\/b><\/p>\n


<\/p>\n

Svako treba da se vi\u0111a sa svojim prijateljima, ali to je zaista te\u0161ko nac\u0301i vreme za ovo. Postoji nekoliko na\u010dine da se kvalitetno provede vrijeme sa prijateljima i da na\u0111ete vremena za to. Prvo, morate da izaberete jedan dan u jednoj ili dvije nedjelje koji c\u0301ete posvetiti samo svojim dragim prijateljima. Trebalo bi da mo\u017eete da ih sve ukombinujete zajedno, nemojte gubiti vrijme na odvojena vi\u0111anja. Drugi na\u010din je da organizujete ku\u0107ne \u017eurke. Mo\u017eete da sa\u010duvate barem 20-30 minuta samo zato \u0161to ne morate da idete ma mesto sastanka. Ako brinete o hrani, pitajte ih da svako donese ne\u0161to za sebe. Svi c\u0301e biti siti i dobic\u0301ete malo slobodnog vremena samo za sebe.<\/span><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ve\u0107ini ljudi je nametnut ubrzan na\u010din \u017eivota, prepun obaveza i jurnjave, te nemaju vremena da se bar na trenutak isklju\u010de iz okoline i provedu vrijeme rade\u0107i stvari koje vole… Vrijeme koje odvajate samo za sebe je zapravo veoma va\u017eno za \u201epunjenje baterija\u201c i obradu novih informacija i promjena koje nam se svakodnevno de\u0161avaju. Samo ako …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[451],"class_list":["post post-1486","anons"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1486","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1486"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1486\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1488,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1486\/revisions\/1488"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1486"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1486"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1486"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}