{"id":1395,"date":"2016-12-13T15:48:10","date_gmt":"2016-12-13T15:48:10","guid":{"rendered":"http:\/\/doktorica.org\/?p=1395"},"modified":"2016-12-13T15:48:10","modified_gmt":"2016-12-13T15:48:10","slug":"1395","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/2016\/12\/13\/1395\/","title":{"rendered":"Za\u0161to je dobro piti kafu?"},"content":{"rendered":"<div class=\"entry\">\n<p>Milijuni ljudi \u0161irom\u00a0svijeta po\u010dinju svaki dan uz \u0161oljicu\u00a0kafe. Kafa je jedno od najpopularnijih pi\u0107a i \u010desto je predmet raznih istra\u017eivanja u kojima bi se utvrdilo koje su prednosti, a koji su rizici.<\/p>\n<p>Pijenje kafe je \u010desto sinonim za mnoge bolesti, od smije\u0161no &#8220;narasti \u0107e ti rep&#8221; do ozbiljnih bolesti srca i raka. No stotine studija u posljednjih nekoliko godina pokazali su da kafa vjerojatno nije \u0161tetna kao \u0161to se nekad mislilo. Zapravo, mnogi stru\u010dnjaci vjeruju da je vi\u0161e prednosti nego rizika koje donosi kafa.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium wp-image-1412\" src=\"http:\/\/doktorica.org\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/BL-WTzOBV7P-300x300.jpg\" alt=\"kafa\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/doktorica.org\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/BL-WTzOBV7P-300x300.jpg 300w, https:\/\/doktorica.org\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/BL-WTzOBV7P-150x150.jpg 150w, https:\/\/doktorica.org\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/BL-WTzOBV7P.jpg 640w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><strong>Koristi od pijenja kafe<\/strong><\/p>\n<p>&#8211; Kafa smanjuje rizik od raka usne \u0161upljine i \u017edrijela.<\/p>\n<p>Talijanski znanstvenici su otkrili da se \u010detiri ili vi\u0161e \u0161oljice kafe\u00a0dnevno smanjuje rizik od raka usta i grla za 39 %.<\/p>\n<p>&#8211; Smanjuje rizik od mo\u017edanog udara kod \u017eena. Ameri\u010dka istra\u017eivanja su pokazala da pijenje \u010detiri ili vi\u0161e \u0161oljica kafe dnevno smanjuje rizik od mo\u017edanog udara kod \u017eena za 20%. Za one koji nikada nisu pu\u0161ili, rizik je smanjen za 43 %.<\/p>\n<p>&#8211; \u00a0Kafa mo\u017ee produ\u017eiti \u00a0\u017eivot.<\/p>\n<p>&#8211; Ona pobolj\u0161ava pam\u0107enje.<\/p>\n<p>&#8211; Kafa smanjuje rizik od raka prostate.<\/p>\n<p>&#8211; Kafa smanjuje rizik od bolesti srca.<\/p>\n<p>&#8211; Smanjuje rizik od raka dojke.<\/p>\n<p>No, to nije sve. Ovdje su jo\u0161 neke od mnogih prednosti koje ima kafa:<\/p>\n<ul>\n<li>smanjuje rizik od Parkinsonove bolesti, 80 %<\/li>\n<li>3 \u0161oljice kafe\u00a0dnevno smanjuje rizik od raka debelog crijeva za 25%<\/li>\n<li>smanjuje rizik od ciroze jetre 80 %<\/li>\n<li>poma\u017ee kod astme<\/li>\n<li>smanjuje rizik od razvoja dijabetesa tipa 2<\/li>\n<li>smanjuje ili uklanja glavobolju<\/li>\n<li>pobolj\u0161ava raspolo\u017eenje<\/li>\n<li>ubrzava metabolizam<\/li>\n<li>pobolj\u0161ava koncentraciju<\/li>\n<li>spre\u010dava karijes<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Rizici\u00a0od ispijanja kafe<\/strong><\/p>\n<p>Me\u0111utim, pijenje kafe skriva mnoge rizike koji se obi\u010dno javljaju kod ljudi koji konzumiraju kafu u velikim koli\u010dinama. Neki od tih rizika su:<\/p>\n<p>&#8211; Problemi sa spavanjem. Kafa pove\u0107ava budnost i pove\u0107ava koncentraciju. Dakle, ljudi koji pate od nesanice ili imaju problema sa spavanjem ne bi trebali piti kafu.<\/p>\n<p>&#8211; Pove\u0107ana anksioznost. Pijenje kafe u velikim koli\u010dinama ili prestanak pijenja kafe mo\u017ee izazvati pove\u0107anu tjeskobu i razdra\u017eljivost.<\/p>\n<p>&#8211; Mrlje na zubima. Kafa je poznati neprijatelj bijelih zubi. Iako smanjuje \u0161upljine, kava ubrzava &#8220;\u017eutilo&#8221; zuba.<br \/>\n-Pogor\u0161ava simptome PMS-a. \u017dene koje pate od predmenstrualnog sindroma trebale bi izbjegavati konzumaciju kafe, jer kafa mo\u017ee pogor\u0161ati simptome .<\/p>\n<p>&#8211; Smanjena plodnost. Kafa ima negativan utjecaj na plodnost. Dakle, \u017eene koje poku\u0161avaju zatrudnjeti trebalr bi izbjegavati kafu.<\/p>\n<p>&#8211; Pove\u0107an rizik od osteoporoze. Iako konzumacija kafe nije zna\u010dajan faktor za osteoporozu, \u0161to pove\u0107ava rizik? Kofein ubrzava izbacivanje kalcija u mokra\u0107i i time smanjuje gustinu\u00a0kostiju. Me\u0111utim, istra\u017eivanje je pokazalo da ako \u017eene dobivaju dovoljno kalcija, kafa ne\u0107e doprinijeti razvoju osteoporoze.<\/p>\n<p>&#8211; Dehidracija. Kafa ima diuretski u\u010dinak i pove\u0107ava mokrenje, a mo\u017ee izazvati dehidraciju. Stoga se preporu\u010duje da se nakon \u0161alice kafe popije barem 2 \u010da\u0161e vode.<\/p>\n<p>&#8211; Prekomjerno konzumiranje kafe pove\u0107ava holesterol<\/p>\n<p>Zaklju\u010dak: Kafa je zdrava i treba ju piti, od nje vam ne\u0107e narasti rep, niti \u0107e te umrijeti. Ali kafu treba piti u umjerenim koli\u010dinama &#8211; preporu\u010duje se do 4 \u0161oljice dnevno, odnosno treba \u00a0paziti koliko se kofeina unosi u organizam.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Milijuni ljudi \u0161irom\u00a0svijeta po\u010dinju svaki dan uz \u0161oljicu\u00a0kafe. Kafa je jedno od najpopularnijih pi\u0107a i \u010desto je predmet raznih istra\u017eivanja u kojima bi se utvrdilo koje su prednosti, a koji su rizici. Pijenje kafe je \u010desto sinonim za mnoge bolesti, od smije\u0161no &#8220;narasti \u0107e ti rep&#8221; do ozbiljnih bolesti srca i raka. No stotine studija &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1412,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,13],"tags":[412],"class_list":["post post-1395","anons"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1395","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1395"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1395\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1413,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1395\/revisions\/1413"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1412"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1395"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1395"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1395"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}