{"id":1223,"date":"2016-10-21T14:45:07","date_gmt":"2016-10-21T14:45:07","guid":{"rendered":"http:\/\/doktorica.org\/?p=1223"},"modified":"2016-10-21T14:45:12","modified_gmt":"2016-10-21T14:45:12","slug":"1223","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/2016\/10\/21\/1223\/","title":{"rendered":"Kako o\u010distiti organizam od \u0161e\u0107era u 10 dana ?"},"content":{"rendered":"<div class=\"entry\">\n<p>Na\u0161i okusni pupoljci na jeziku su\u00a0osobito su \u201cslabi\u201d na slatko, pa \u010desto pose\u017eemo za hranom koja sadr\u017ei \u0161e\u0107er.<\/p>\n<p>No jeste li znali da je upravo \u0161e\u0107er glavni krivac za mnoge zdravstvene poreme\u0107aje i bolesti?<\/p>\n<p>\u0160e\u0107er je glavni uzro\u010dnik gojaznosti, \u0161e\u0107erne bolesti\u00a0tipa 2, raka, sr\u010danih oboljenja, demencije i neplodnosti.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-medium\" src=\"http:\/\/doktorica.org\/wp-content\/uploads\/2016\/10\/1453048251731.jpg\" alt=\"ovisnost o \u0161e\u010deru\" width=\"213\" height=\"320\" \/><\/p>\n<p>Brojni stru\u010dnjaci i nutricionisti pove\u0107anu konzumaciju \u0161e\u0107era smatraju jednako opasnom kao pu\u0161enje!<\/p>\n<p>\u0160e\u0107era ima u \u010dokoladi, keksima i slatki\u0161ima, no sadr\u017ee ga i brojni drugi gotovi proizvodi, \u010dak i oni koji se reklamiraju kao \u201czdravi\u201d.<br \/>\n<strong>Pobijedite <a href=\"http:\/\/srecaizdravlje.blogspot.ba\/2016\/10\/kako-ocistiti-organizam-od-secera-u-10.html\">ovisnost o \u0161e\u0107eru<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Jeste li se ikad pitali za\u0161to vam je tako te\u0161ko odre\u0107i se \u0161e\u0107era?<\/p>\n<p>Odgovor se krije u tome \u0161to on zapravo u va\u0161em organizmu izaziva ovisnost, ba\u0161 poput kokaina.<\/p>\n<p>Istra\u017eivanja su pokazala da mozak reagira na \u0161e\u0107er sli\u010dno kao na drogu i alkohol.<\/p>\n<p>Upravo ga zato mnogi proizvo\u0111a\u010di dodaju u svoje proizvode, kako bi vas naveli da ih ponovno kupite.<\/p>\n<p>Kako biste se rije\u0161ili ovisnosti, promijenite navike i o\u010distite se od \u0161e\u0107era.<\/p>\n<p>Nakon \u0161to po\u010dnete konzumirati obroke i zalogaje bez \u0161e\u0107era, mo\u017eda \u0107ete u po\u010detku biti malo poti\u0161teni.<\/p>\n<p>No, vrlo brzo \u0107ete primijetiti da imate sve vi\u0161e energije i da ste sve bolje raspolo\u017eeni.<\/p>\n<p>To \u0107e vam biti dovoljan poticaj da \u017eivot bez \u0161e\u0107era postane va\u0161a \u201cslatka\u201d svakodnevica.<\/p>\n<p>Tijekom ovog 10-dnevnog detoksa izbjegavajte svu hranu koja dolazi u kutijama, pakiranjima, limenkama i konzervama.<\/p>\n<p>Jedite samo svje\u017ee, organske i sirove namirnice.<\/p>\n<p><strong>Osvijestite va\u0161u \u017eudnju za \u0161e\u0107erom<\/strong><\/p>\n<p>Od prvog dana detoksa po\u010dnite si postavljati pitanja:<\/p>\n<p>Za\u0161to pose\u017eem za \u0161e\u0107erom?<br \/>\nJesam li ovisan\/ovisna o \u0161e\u0107eru?<br \/>\nU kojim situacijama jedem najvi\u0161e slatki\u0161a?<br \/>\nTo \u0107e vam pomo\u0107i da osvijestite va\u0161u ovisnost i situacije u kojima pose\u017eete za slatkim, pa \u0107ete lak\u0161e prepoznati okida\u010de \u017eudnje.<br \/>\n<strong>Odbacite zasla\u0111ene gazirane napitke<\/strong><\/p>\n<p>Poznato je da su upravo gazirani napitci prepuni \u0161e\u0107era i da ve\u0107a konzumacija takvih pi\u0107a vodi do gojaznosti, a na koncu i do dijabetesa tipa 2.<\/p>\n<p>Kalorije iz ovakvih sokova se br\u017ee apsorbiraju u va\u0161em organizmu, te izazivaju nagli porast razine \u0161e\u0107era u krvi.<\/p>\n<p>Stoga, recite NE gaziranim sokovima.<br \/>\nPotpuno se odrecite \u0161e\u0107era!<\/p>\n<p>Ako si povremeno priu\u0161tite \u0161e\u0107erne poslastice, ne\u0107ete posti\u0107i detoks u\u010dinak.<\/p>\n<p>Kao i kod lije\u010denih ovisnika, koji ne smiju konzumirati nimalo narkotika niti \u010da\u0161icu alkohola (jer se tako opet vra\u0107aju u za\u010darani krug), tako biste i vi \u0161e\u0107er trebali potpuno izbaciti s jelovnika.<\/p>\n<p>Ako kupujete prehrambene proizvode, dobro pro\u010ditajte deklaracije kako biste znali u kojima od njih se krije dodani \u0161e\u0107er.<br \/>\nObogatite jelovnik s vi\u0161e biljnih bjelan\u010devina<\/p>\n<p>Jedite ora\u0161asto vo\u0107e koje sadr\u017ei bjelan\u010devine, poput lje\u0161njaka, badema, oraha i indijskih ora\u0161\u010di\u0107a.<\/p>\n<p>U slu\u010daju da vas uhvati glad, uvijek imajte pri ruci mali zdravi snack napravljen od ora\u0161astih plodova, koji \u0107e dr\u017eati pod kontrolom va\u0161u razinu \u0161e\u0107era u krvi.<br \/>\n<strong>Konzumirajte zdrave masno\u0107e<\/strong><\/p>\n<p>Istra\u017eivanja su pokazala da se unosom zdravih masno\u0107a (poput kokosovog, maslinovog ili lanenog ulja) ne\u0107ete udebljati, a usto \u0107ete pobolj\u0161ati cjelokupno zdravlje.<\/p>\n<p>Birajte zdravo ora\u0161asto vo\u0107e, sjemenke te avokado, koji obiluju omega-3 masnim kiselinama.<br \/>\n<strong>Jedite \u0161to vi\u0161e povr\u0107a, ali bez \u0161kroba<\/strong><\/p>\n<p>Povr\u0107e poput kelja, cvjeta\u010de i brokule, zatim \u0161paroge, luk, gljive, raj\u010dice, arti\u010doke, zelene mahune i patlid\u017ean mo\u017eete konzumirati u velikim koli\u010dinama.<\/p>\n<p>No tijekom 10 dana detoksa izbjegavajte namirnice koje sadr\u017ee \u0161krobne ugljikohidrate, poput krumpira, batata, bundeve i cikle, kao i \u017eitarice i grah, jer \u0107e te namirnice usporiti sna\u017ean u\u010dinak detoksa.<br \/>\n<strong>Izbjegavajte mlije\u010dne proizvode i gluten<\/strong><\/p>\n<p>\u010cesto \u017eudimo upravo za namirnicama koje izazivaju alergije, a to su glutenski i mlije\u010dni proizvodi.<\/p>\n<p>Osim \u0161to poti\u010du upalna stanja u organizmu, oni dodatno izazivaju \u017eudnju za slatkim.<\/p>\n<p>Stoga biste ih se, barem tijekom 10 dana detoksa, trebali odre\u0107i.<\/p>\n<p>Ve\u0107 nakon nekoliko dana bez glutena i mlije\u010dnih proizvoda primijetit \u0107ete da imate vi\u0161e energije.<br \/>\n<strong>Priu\u0161tite si kvalitetan san<\/strong><\/p>\n<p>Osigurajte si barem 7 sati kvalitetnog sna no\u0107u.<\/p>\n<p>To \u0107e oja\u010dati snagu va\u0161e volje tijekom 10 dana detoksa.<\/p>\n<p>Poznato je da manjak sna vodi do razdra\u017eljivosti i disbalansa hormona, \u0161to dodatno izaziva sna\u017enu \u017eelju za slatkim i ugljikohidratima.<\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/alternativa-za-vas.com\/index.php\/clanak\/article\/ciscenje-od-secera\">Izvor<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Na\u0161i okusni pupoljci na jeziku su\u00a0osobito su \u201cslabi\u201d na slatko, pa \u010desto pose\u017eemo za hranom koja sadr\u017ei \u0161e\u0107er. No jeste li znali da je upravo \u0161e\u0107er glavni krivac za mnoge zdravstvene poreme\u0107aje i bolesti? \u0160e\u0107er je glavni uzro\u010dnik gojaznosti, \u0161e\u0107erne bolesti\u00a0tipa 2, raka, sr\u010danih oboljenja, demencije i neplodnosti. Brojni stru\u010dnjaci i nutricionisti pove\u0107anu konzumaciju \u0161e\u0107era &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":410,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[13],"tags":[378,377],"class_list":["post post-1223","anons"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1223","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1223"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1223\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1226,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1223\/revisions\/1226"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/410"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1223"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1223"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1223"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}