{"id":3301,"date":"2022-04-15T18:29:51","date_gmt":"2022-04-15T18:29:51","guid":{"rendered":"https:\/\/doktorica.org\/?p=3301"},"modified":"2022-04-15T18:31:47","modified_gmt":"2022-04-15T18:31:47","slug":"umor-nadbubrezne-zlijezde-gore-je-nego-sto-mislite","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/2022\/04\/15\/umor-nadbubrezne-zlijezde-gore-je-nego-sto-mislite\/","title":{"rendered":"Umor nadbubrezne zlijezde &#8211;  gore je nego sto mislite"},"content":{"rendered":"<div class=\"entry\">\n\n\n<p>Umor nadbubre\u017ene \u017elijezde: gore je nego \u0161to mislite<\/p>\n\n\n\n<p>Nadbubre\u017ene \u017elijezde su parne endokrine \u017elijezde smje\u0161tene iza peritoneuma u lumbalnoj regiji i male su, ne ve\u0107e od oraha, \u201ekapice\u201c iznad bubrega. One obavljaju jednu od najva\u017enijih funkcija &#8211;<br \/>OMOGUCAVAJU TIJELU DA SE NOSI SA STRESOM.<\/p>\n\n\n\n<p>Umor nadbubre\u017ene \u017elijezde: gore je nego \u0161to mislite<\/p>\n\n\n\n<p>Nadbubre\u017ene \u017elijezde poma\u017eu osobi da se oporavi od bolesti, ozljeda, problema na poslu i stresnih situacija u svakodnevnom zivotu. Vasa energija, mentalno zdravlje i kvalitet \u017eivota ovise o njihovom radu. Stru\u010dnjaci smatraju da vi\u0161e od 80% odraslih osoba u nekom trenutku do\u017eivi umor nadbubre\u017ene \u017elijezde, koji nastaje zbog istro\u0161enosti nadbubrega, Umor nadbubrezne zlijezde uzrokuje ozbiljne probleme u tijelu.<\/p>\n\n\n\n<p>Zadaci nadbubre\u017enih \u017elijezda<\/p>\n\n\n\n<p>Ovi organi su dio endokrinog sistema i poma\u017eu u proizvodnji vi\u0161e od 50 vrsta hormona, me\u0111u kojima su: glukokortikoidi, mineralokortikoidi, adrenalin i drugi. Svi ovi hormoni uti\u010du na va\u017ene tjelesne funkcije:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>podr\u017eavaju metaboli\u010dke procese &#8211; reguli\u0161u nivo glukoze i upalne procese;<\/li><li>pripremaju tijelo za odgovor na stres &#8211; da se bori ili pobjegne;<\/li><li>uti\u010du na pubertet;<\/li><li>odr\u017eavaju omjer soli i vode;<\/li><li>odr\u017eavaju trudno\u0107u;<\/li><li>odgovorne su za proizvodnju polnih hormona &#8211; testosterona i estrogena.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Nadbubre\u017ene \u017elijezde omogu\u0107avaju tijelu da pruzi adekvatan odgovor u stresnim okolnostima, ali savremeni ritam \u017eivota donosi vi\u0161ak stresora: intenzivan sjedila\u010dki rad, nedostatak sna, lo\u0161e navike, neuravnote\u017eena ishrana, u\u017eurbani li\u010dni \u017eivot. Sve to iscrpljuje nadbubre\u017ene \u017elijezde i uzrokuje njihovu disfunkciju.<\/p>\n\n\n\n<p>Umor nadbubre\u017ene \u017elijezde: gore je nego \u0161to mislite<\/p>\n\n\n\n<p>Simptomi umora nadbubre\u017ene \u017elijezde ili<br \/>SINDROM ADRENALNE ISCRPLJENOSTI<\/p>\n\n\n\n<p>Poremecen rad nadbubrega dovodi do smanjenja proizvodnje hormona, uklju\u010duju\u0107i kortizol, hormon stresa. U te\u0161kim oblicima, nedostatak hormona dovodi do razvoja Addisonove bolesti &#8211; ozbiljnog poremecaja tjelesnih funkcija i zivotne ugrozenosti. Uglavnom ga izazivaju autoimune bolesti, ali u nekim slu\u010dajevima ga mo\u017ee izazvati i jak stres.<\/p>\n\n\n\n<p>U bla\u017eem stepenu, zamor nadbubre\u017ene \u017elezde ili hipoadrenija ne zahtijeva hitnu medicinsku pomo\u0107, ali iscrpljuje snagu organizm, zna\u010dajno smanjuje vitalnost i otezava vas zivot.<\/p>\n\n\n\n<p>Simptomi hipoadrenije:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>umor ujutro i popodne<\/li><li>problemi sa bu\u0111enjem;<\/li><li>alergijske manifestacije<\/li><li>autoimune bolesti;<\/li><li>jaka \u017eelja za slanom, slatkom i masnom hranom;<\/li><li>depresija, pove\u0107ana anksioznost;<\/li><li>vrtoglavica, utrnulost vrhova prstiju, bol u le\u0111ima;<\/li><li>hormonska neravnote\u017ea, problemi s ko\u017eom;<\/li><li>smanjena seksualna \u017eelja i sposobnost suo\u010davanja sa stresom;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Osobe sa sindromom adrenalne iscrpljenosti imaju tendenciju da do\u017eive porast energije oko \u0161est sati uve\u010de i pospano stanje oko 21-22 sata, ako ne idete u krevet u to vrijeme, tada se energija pove\u0107ava, ne dozvoljava vam da zaspite i potpuno se odmorite. Nedostatak energije uzrokuje povecanu upotrebu kofeina u raznim oblicima: gazirana pi\u0107a, kafa, stimulansi, \u0161to dodatno iscrpljuje nadbubre\u017ene \u017elijezde i nervni sistem.<\/p>\n\n\n\n<p>Kako pomo\u0107i svojim nadbubre\u017enim \u017elijezdama?<\/p>\n\n\n\n<p>Prirodne metode lije\u010denja \u0107e vratiti zdravlje nadbubre\u017enih \u017elijezda:<\/p>\n\n\n\n<p>Opu\u0161tanje &#8211; gimnasti\u010dke vje\u017ebe i vje\u017ebe disanja pomo\u0107i \u0107e vam da se opustite nakon napornog dana na poslu.<\/p>\n\n\n\n<p>Pun san \u2013 proizvodnja kortizola zavisi od du\u017eine no\u0107nog sna, tako da treba spavati najmanje 7-8 sati.<\/p>\n\n\n\n<p>Izbjegavanje stimulansa \u2013 kofein i \u0161e\u0107er remete hormonsku ravnote\u017eu u tijelu.<\/p>\n\n\n\n<p>Lije\u010dite izvore upale \u2013 karijes, kroni\u010dne bolesti, crijevne tegobe provociraju pove\u0107anu proizvodnju kortizola.<\/p>\n\n\n\n<p>Uklju\u010dite probiotike u ishranu \u2013 kefir, kiseli kupus, kiseli krastavci i druga fermentisana hrana pobolj\u0161avaju imunitet.<\/p>\n\n\n\n<p>Uzimajte prirodne adaptogene koji stimuli\u0161u imuni sistem &#8211; biljke eleuterokok i ginseng, korijen sladi\u0107a, bosiljak i mati\u010dnjak.<\/p>\n\n\n\n<p>Pove\u0107ajte fizi\u010dku aktivnost sto normalizuju nivo hormona.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-gallery has-nested-images columns-default is-cropped wp-block-gallery-1 is-layout-flex wp-block-gallery-is-layout-flex\">\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1920\" height=\"1280\" data-id=\"3299\" src=\"https:\/\/doktorica.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/px-downloadgb845490abbcafcf3f29b4881c347a8e01eb9b311526426e58f1971ee816108545cc2d9f54a260097cff828afc541bb88bbb09dcfb36062b494f6da27966cffb8_1920.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-3299\" srcset=\"http:\/\/doktorica.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/px-downloadgb845490abbcafcf3f29b4881c347a8e01eb9b311526426e58f1971ee816108545cc2d9f54a260097cff828afc541bb88bbb09dcfb36062b494f6da27966cffb8_1920.jpg 1920w, http:\/\/doktorica.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/px-downloadgb845490abbcafcf3f29b4881c347a8e01eb9b311526426e58f1971ee816108545cc2d9f54a260097cff828afc541bb88bbb09dcfb36062b494f6da27966cffb8_1920-300x200.jpg 300w, http:\/\/doktorica.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/px-downloadgb845490abbcafcf3f29b4881c347a8e01eb9b311526426e58f1971ee816108545cc2d9f54a260097cff828afc541bb88bbb09dcfb36062b494f6da27966cffb8_1920-1024x683.jpg 1024w, http:\/\/doktorica.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/px-downloadgb845490abbcafcf3f29b4881c347a8e01eb9b311526426e58f1971ee816108545cc2d9f54a260097cff828afc541bb88bbb09dcfb36062b494f6da27966cffb8_1920-768x512.jpg 768w, http:\/\/doktorica.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/px-downloadgb845490abbcafcf3f29b4881c347a8e01eb9b311526426e58f1971ee816108545cc2d9f54a260097cff828afc541bb88bbb09dcfb36062b494f6da27966cffb8_1920-1536x1024.jpg 1536w\" sizes=\"auto, (max-width: 1920px) 100vw, 1920px\" \/><\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n<p>Photo Pixabay <\/p>\n\n\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Umor nadbubre\u017ene \u017elijezde: gore je nego \u0161to mislite Nadbubre\u017ene \u017elijezde su parne endokrine \u017elijezde smje\u0161tene iza peritoneuma u lumbalnoj regiji i male su, ne ve\u0107e od oraha, \u201ekapice\u201c iznad bubrega. One obavljaju jednu od najva\u017enijih funkcija &#8211;OMOGUCAVAJU TIJELU DA SE NOSI SA STRESOM. Umor nadbubre\u017ene \u017elijezde: gore je nego \u0161to mislite Nadbubre\u017ene \u017elijezde poma\u017eu osobi &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3300,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[15],"tags":[676,675,674,673],"class_list":["post post-3301","anons"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3301","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3301"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3301\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3302,"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3301\/revisions\/3302"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3300"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3301"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3301"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3301"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}