{"id":2541,"date":"2019-12-16T16:32:08","date_gmt":"2019-12-16T16:32:08","guid":{"rendered":"https:\/\/doktorica.org\/?p=2541"},"modified":"2019-12-16T16:33:04","modified_gmt":"2019-12-16T16:33:04","slug":"stavovi-koji-iscrpljuju-energiju","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/2019\/12\/16\/stavovi-koji-iscrpljuju-energiju\/","title":{"rendered":"Stavovi koji iscrpljuju energiju"},"content":{"rendered":"
\n

Postoje stavovi u nasim glavama i stvari koje neprekidno ponavljamo, koje nas iscrpljuju, kradu nam energiju i narusavaju nas zivot.
\nUstvari, ponekad djelujemo na odre\u0111eni na\u010din ili usvajamo stavove koji isisavaju na\u0161u energiju, usmjeravaju\u0107i ih prema brigama i negativnom raspolo\u017eenju, zbog cega se stalno osje\u0107amo lo\u0161e.<\/p>\n

Sva ljudska bi\u0107a su stvorena od energije. To je motor koji nam omogu\u0107ava da djelujemo pokrenuti motivacijom i da maksimalno iskoristimo sve prilike koje nam \u017eivot pru\u017ea.<\/p>\n

Energija je sila koja nas tjera da radimo ono \u0161to volimo i da uspje\u0161no izvr\u0161imo odre\u0111ene akcije. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji:”Energija je temeljna za zadovoljavanje na\u0161ih primarnih potreba.”<\/p>\n

Osje\u0107ate li se nemo\u0107no, mentalno preplavljeno, nemotivirano ili ste u stalnom stanju uznemirenosti? <\/p>\n

Mo\u017eda ponavljate odre\u0111ene stavove i radnje koji vam iscrpljuju energiju. <\/b><\/p>\n

U nastavku govorimo o onima koje smatramo najvaznijim.<\/p>\n

Stavovi koji iscrpljuju energiju<\/p>\n

1. \u017divite usidreni u pro\u0161losti<\/b><\/p>\n

Zivjeti u proslosti zna\u010di stalno pro\u017eivljavati ono \u0161to se ve\u0107 dogodilo, ne\u0161to \u0161to je ve\u0107 pro\u0161lo; to je \u017eelja za pro\u0161lim vremenom koju bismo \u017eeljeli ponovno pro\u017eivjeti. Na nesre\u0107u mnogih, pro\u0161lost se ne mo\u017ee promijeniti, doga\u0111aj koji se ve\u0107 dogodio ne mo\u017ee se mijenjati.<\/p>\n

Naprotiv, sada\u0161njost i budu\u0107nost su u na\u0161im rukama. \u017divjeti usidreno u ne\u010demu \u0161to ne mo\u017eemo promijeniti, umjesto da \u017eivimo u sada\u0161njem vremenu, “ovdje i sada”, usisava na\u0161u energiju i preplavljuje nas sa mentalnog stajali\u0161ta. Zar ne bi bilo zdravije ulo\u017eiti energiju u ne\u0161to \u0161to mo\u017eemo promijeniti umjesto Togtoga<\/p>\n

“Ako sada\u0161njost poku\u0161a osuditi pro\u0161lost, izgubit \u0107e budu\u0107nost.”<\/p>\n

-Winston Churchill-<\/p>\n

2. Osje\u0107aj krivnje<\/b><\/p>\n

Pozivaju\u0107i se na prethodni odlomak, Patti Brietman u svom djelu Kako re\u0107i NE bez osje\u0107aja krivnje navodi da osjecaj krivice krade energiju od nas. Prema tome, moramo prihvatiti ono \u0161to se dogodilo i osloboditi se osje\u0107aja krivice koju nosimo na svojim ramenima i to nam ne dopu\u0161ta da vidimo budu\u0107nost ili \u017eivimo danas.<\/p>\n

3. Nedostatak asertivnosti<\/b><\/p>\n

Za\u0161to nas toliko kosta da kazemo NE ? Mnogi su navikli popustiti, raditi stvari kako ne bi razo\u010darali druge. Ne \u017eele proturje\u010diti ili se boje biti sebi\u010dni.<\/p>\n

Tako zaboravljamo na sebe kako bismo ugodili drugima. Takva situacija nervira, iscrpljuje na\u0161u energiju, prisiljava nas da stalno radimo stvari za druge, ostavljaju\u0107i na\u0161e potrebe i \u017eelje u pozadini. <\/p>\n

Morate re\u0107i tisu\u0107u puta “ne” kako biste bili sigurni da ne grije\u0161ite ili ne radite previ\u0161e.<\/p>\n

4. Ne tra\u017eite pomo\u0107<\/b><\/p>\n

Svi znamo nekoga, mo\u017eda samo me\u0111u vama koji \u010ditate ove retke, koji radije ula\u017eu mnogo energije u poku\u0161aj rje\u0161avanja problema, prije nego \u0161to zatra\u017ee pomo\u0107. Svakako znamo ljude koji preferiraju neuspjeh, prije nego \u0161to dopuste nekome da preuzme projekat i postavi ga na svoje mjesto.<\/p>\n

Mudro moduliranje na\u0161ih resursa zna\u010di znati delegirati, zatra\u017eiti pomo\u0107 ili savjet u onim situacijama kada se oslanjanje na druge mo\u017ee pretvoriti planinu u brdo. To se posebno odnosi na dana\u0161nji svijet, u kojem smo izdvojili ekonomiju pre\u017eivljavanja, u kojoj su svi specijalizirani za pru\u017eanje usluge, a snove prepu\u0161tamo drugima.<\/p>\n

5. Previ\u0161e se brinete o stavovima koji iscrpljuju energiju<\/b><\/p>\n

Mnoge na\u0161e brige prijektuju se na \u010dinjenice koje se jo\u0161 nisu dogodile. U svjetlu toga ne mo\u017eemo si postaviti pitanje: ima li smisla brinuti se zbog ne\u010dega \u0161to se jo\u0161 nije dogodilo?<\/p>\n

Ljudi koji imaju naviku “zabrinuti se” tro\u0161e mnogo snage u suo\u010davanju s tim iluzijama. Kao rezultat, briga krade velik dio njihove energije, jer treba dugo vremena razmi\u0161ljati o tome \u0161to \u0107e se dogoditi kad se to jo\u0161 nije dogodilo. <\/p>\n

Postoje dvije vrste briga: one za koje mo\u017eemo u\u010diniti ne\u0161to u vezi s tim i one za koje ne mo\u017eemo u\u010diniti ni\u0161ta. Ne treba gubiti vrijeme s ovim posljednjim.<\/p>\n

-Duke Ellington-<\/p>\n

6. \u017divite \u017eale\u0107i<\/b><\/p>\n

Psihologinja Joan Garriga ka\u017ee da “prigovaranje smanjuje vitalnost ljudi”. Prema tome, neprestano \u017ealiti za onim \u0161to nam se doga\u0111a jedan je od stavova koji iscrpljuju energije.<\/p>\n

Kontinuirana spirala prigovora ne vodi nas nigdje , naprotiv, paralizira nas.<\/p>\n

\u017dalba koju koristimo u nekim prilikama je na\u010din pu\u0161tanja pare, bijeg od onoga \u0161to se doga\u0111a, na\u010din skidanja te\u017eine. Kad se zaka\u010dimo za to, gubimo ve\u0107inu svoje energije \u017eale\u0107i se.<\/p>\n

7. Odgodite do sutra ono \u0161to nam se ne svi\u0111a izme\u0111u stavova koji iscrpljuju energiju<\/b><\/p>\n

Ponekad odla\u017eemo planove ili du\u017enosti iz lijenosti. Na ovaj se na\u010din na\u0161 dnevni red ispunjava zadacima koje treba zavr\u0161iti. \u010cesto odlagati du\u017enosti koje ne volimo je poput optere\u0107enja oblaka elektri\u010dne energije, pripreme oluje nepredvidivih negativnih posljedica.<\/p>\n

\u0160to god mo\u017eete sanjati, \u0161to god mo\u017eete u\u010diniti, po\u010dnite to raditi. Hrabrost zahtijeva genijalnost, mo\u0107 i magiju. Zapo\u010dnite odmah!<\/p>\n

Goethe-<\/p>\n

8. Uvijek gledajte negativne strane stvari<\/b><\/p>\n

Ako imate negativan pristup, ako vjerujete da \u0107e se dogoditi ne\u0161to stra\u0161no ili ako ni\u0161ta ne radite, ali mislite da \u0107e ne\u0161to po\u0107i po zlu, vjerojatno \u0107e ne\u0161to stvarno po\u0107i po zlu.<\/p>\n

Pozivamo se na takozvano samoispunjavaju\u0107e proro\u010danstvo. Sociolog Robert K Merton navodi: “samoispunjavaju\u0107e proro\u010danstvo je u po\u010detku pogre\u0161na definicija situacije probu\u0111ena novim stavom, zbog \u010dega se izvorna la\u017ena percepcija situacije ostvaruje”. Prema tome, prema ovom autoru, ako sam uvjeren da \u0107e ne\u0161to po\u0107i po zlu, vjerojatno \u0107e po\u0107i stvarno po zlu.<\/p>\n

9. Nastojite imati sve pod kontrolom<\/b><\/p>\n

Poku\u0161aj kontroliranja svega \u0161to nas okru\u017euje i uznemirava jedan je od stavova koji iscrpljuju energiju. Zahtijeva uzaludni napor koji se pretvara u tvornicu frustracije i tjeskobe jer nikad ne posjedujete \u017eeljeni stupanj kontrole.<\/p>\n

U tom je smislu stalno razmi\u0161ljati o postavljanju svih komada na pravo mjesto u \u017eivotu zaista komplicirano kad nismo jedini ljudi koji igraju igru. Mo\u017eemo li kontrolirati sve oko nas?<\/p>\n

Ako mislimo da mo\u017eemo zadr\u017eati vatru stvari koja nam prirodno izmi\u010de kontroli ili ako poku\u0161amo usvojiti \u010dinjenice koje se ti\u010du \u200b\u200bdrugih kao da su na\u0161e, na\u0161 \u0107e se napor ukloniti i postat \u0107emo frustrirani, anksiozni i kriti\u010dni ljudi.<\/p>\n

-Epicleto-<\/p>\n

10. Ne zaustavljajte se i ne povla\u010dite utika\u010d izme\u0111u stavova koji iscrpljuju energiju<\/b><\/p>\n

Lezite na sofu, okupajte se, opustite se, gledajte film s partnerom, pro\u010ditajte knjigu ili nazovite prijatelja s kojim volite razgovarati. Postoji bezbroj na\u010dina da se zaustavi i povu\u010de \u010dep i ovdje \u017eelimo naglasiti njihovu va\u017enost, jer – kako je Maslow ukazao u svojoj piramidi ljudskih odnosa – odmaranje je temeljni dio ravnote\u017ee.<\/p>\n

Sjetite se da \u017eivot koji prolazi putem brige zavr\u0161ava stazom male vrijednosti, punom patnje. Zato se nasmijte, volite, pla\u010dite, slu\u0161ajte. Gubljenje velikog dijela na\u0161eg vremena u brigama, razmi\u0161ljanja o onome \u0161to bi moglo biti ili prigovaranja tjeraju nas da izgubimo iz vida sada\u0161njost, ovdje i sada, ne dopu\u0161ta nam da osjetimo svaku senzaciju.<\/p>\n

\u201eVoli\u0161 li \u017eivot? Pa, ako volite \u017eivot, ne gubite vrijeme, jer je od toga dobro od \u017eivota. ”<\/p>\n

-Benjamin Franklin-<\/p>\n

https:\/\/lamenteemeravigliosa.it\/<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Postoje stavovi u nasim glavama i stvari koje neprekidno ponavljamo, koje nas iscrpljuju, kradu nam energiju i narusavaju nas zivot. Ustvari, ponekad djelujemo na odre\u0111eni na\u010din ili usvajamo stavove koji isisavaju na\u0161u energiju, usmjeravaju\u0107i ih prema brigama i negativnom raspolo\u017eenju, zbog cega se stalno osje\u0107amo lo\u0161e. Sva ljudska bi\u0107a su stvorena od energije. To je …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2540,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[6],"class_list":["post post-2541","anons"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2541","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2541"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2541\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2542,"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2541\/revisions\/2542"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2540"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2541"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2541"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/doktorica.org\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2541"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}