12 velicanstvenih za srecu

Ukoliko želite da budete srećni i zadovoljni morate pristupiti životu sa određenim stavom i da uvek posmatrate stvari sa vedrije strane. 

1. Optimizam
Prihvatanje svih životnih iskustava, čak i onih bolnih, sa idejom da nešto dobro mora da proistekne iz svega toga jeste način na koji funkcionišu optimisti. 

2. Ljubav
Imati saosjećanje za ljude u svom životu i saznanje da vam je stalo do nekog jeste najveći preduslov za sreću, tvrdi Den Bejker autor knjige “Šta srećni ljudi znaju”. Bilo da je u pitanju uzbuđenje zbog romantične ljubavi ili brižne roditeljske, osjećaj zajedništva obezbjeđuje pripadnost i povećava životnu radost. Dijelite svaki slobodan trenutak sa dragim osobama.

3. Hrabrost
Biti hrabar znači ponašati se u skladu sa ličnim vrijednostima. “Ako se ponašate suprotno svojim uvjerenjima, zaratićete sami sa sobom”, smatra Bejker. Zauzmite se za stvari koje su vam važne, osjećaj ponosa doprinijeće satisfakciji.
4. Mogućnost izbora
Istraživanje je pokazalo da ljudi koji sebe smatraju samostalnim i samoupravljajućim imaju tri puta veće šanse da budu zadovoljni svojim životom. Ovi ljudi su svjesni da imaju pred sobom izbor svaki put kada se zadese u neodgovarajućoj situaciji.

5. Proaktivnost
Najsrećniji ljudi su uvijek u potrazi za novim iskustvima, zahvaljujući prirodnoj žudnji za životom. Da biste pokrenuli svoje unutrašnje strasti, Bejker savjetuje da svakog dana napravite po jednu grešku. To će vas ohrabrivati da probate nova iskustva koja biste u suprotnom izbjegavali zbog straha od neuspjeha.

6. Sigurnost
Sigurnost podrazumijeva dobar osjećaj u okruženjuu kojem živite. Srećni ljudi jednostavno vole što su takvi kakvi jesu. Oni nisu robovi popularnosti ili finansijskog statusa.
7. Dobro zdravlje
Tijelo i um su povezani, zato briga o sebi i ispod i iznad vrata
značajno doprinosi osjećaju sreće. Zdravlje ne znači nužno biti u formi, već biti u mogućnosti da živite punim plućima. Krećite se, redovno šetajte, plešite, vozite bicikl – ovakva blaga fizička aktivnost otpušta endorfin i povećava nivo serotonina.
8. Duhovnost
Ljudi koji imaju izraženiju duhovnu stranu zadovoljniji su odstalih. Ova činjenica podsjeća da život možda ima dublje značenje izvan poznatog. Naučnici tvrde da religija pozitivno utiče i na fizičko i na mentalno zdravlje. Osobe koje se redovno mole imaju manje šanse da pate od hipertenzije, anksioznosti i depresije.
9. Altruizam
Nesebično davanje bez očekivanja je jedan od najlakših načina da se dobro osjećate. Altruizam vas povezuje sa drugima, daje vam svrhu. Vaš pozitiva n uticaj na život drugih umanjuje sve negativne stvari koje vam se dešavaju.

10. Perspektiva
Kako biste svijet posmatrali sa pozitivne tačke, naučnici savjetuju poređenje loše situacije sa još gorim scenarijom koji je mogao da se dogodi. Na primer, buđenje za posao u 5 ujutru jeste prava gnjavaža, ali bi još gore bilo da ustajete zbog posla koji ne volite, ili da čak uopšte nemate posao.
11. Humor
Smijeh dovodi do psiholoških promjena koje čine da se osjećate dobro. On pokreće serotonin i dopamin, dok istovremeno nivo hormona stresa kortizola opada. Trudite se da svakog dana iskusite makar jednu smiješnu situaciju.
12. Svrha
Imati razlog da svakog jutra ustanete iz kreveta jeste je dan od najvećih podsticaja zadovoljstva. Neki svoju svrhu pronalaze u tome što su dobar roditelj ili supružnik, drugi u svojoj profesiji. To je potpuno individualno, ali je važno da je nešto što vas ispunjava. Kada niste sigurni u svoju svrhu, neka ona postane cilj da je pronađete.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *