Kako spriječiti hronični psihički umor?
Energija. To je posebna snaga i vitalnost koja nam je potrebna kako bi živjeli dinamičan i uzbudljiv život. Svi je imamo i svima je potrebna, ali mnogi ljudi su na kraju dana (a ponekad i na početku) beživotni, letargični i beskrajno umorni. I tako iz dana u dan.
Život je dragocjen i nepredvidivo kratak. Stoga nije ni čudno da su mnogi od nas nesretni i melanholični jer se bave mišlju da bismo mogli i živjeti puno bolje živote.
Dugo godina, visoku energiju se povezivalo sa sretnim, živahnim osobama, a nisku energiju s depresivnim i apatičnim ljudima.
Nažalost, psihosomatska medicina pokazala je jaku vezu između uma i tijela, što znači da što manje energije imamo, više ćemo patiti od bolesti kao što su depresija, tjeskoba i drugih poremećaja raspoloženja.
Istina je da je zdrava i sretna osoba ispunjena energijom. Bez energije, kako možemo ispuniti naše snove, ostvariti naše ciljeve i savladati prepreke?
Bez energije, kako se možemo nadati da ćemo uistinu postići nešto smisleno ili značajno u životu? Istina je da neki ljudi prirodno posjeduju više energije od drugih, ali da li ste ikada razmišljali zašto? Naravno, genetika igra ulogu, ali još je važnije naše okruženje.
Sve je energija
“Ako želite pronaći tajnu svemira, u smislu energije i svijesti pozabavite se frekvencijama i vibracijama.” ~ Nikola Tesla
Na subatomskoj razini, sve što postoji sastoji se od vibrirajućih atoma ili čiste energije. Čak i bestjelesne stvari kao što su naše misli, emocije, instinkti i nagoni se sastoje od energije. U biti, mi živimo u okeanu pokreta i kao u okeanu – postoje grabežljivci i plijen.
Ukoliko čitate ovaj članak, postoji šansa da ste plijen.
Energetski vampiri
Postoje ljudi koji imaju tendenciju da iscijede našu energiju vrlo brzo. Ako ste vrlo osjetljiva osoba ili ste empatična osoba, biti ćete vrlo svjesni tko siše vašu energiju i kada. Međutim, nisu svi osjetljivi ili usklađeni sa svojim tijelima, a može biti teško i zbunjujuće baviti se s tim.
Dok neki ljudi tvrde da su energetski vampiri ljudi koji ne mogu zadržati vlastitu životnu silu, drugi nagađaju da su energetski vampiri normalni, ali oholi ljudi. Poenta ovog članka nije u psihologiji energetskih vampira, već u pronalaženju načina identifikacije i načina na koji ćemo ojačati i sačuvati energiju našim životima.
Kako prepoznati energetskog vampira?
Doživjeti ćete sljedeće simptome:
Preopterećenost
Stres
Fizičku bolest (glavobolje, bolove u tijelu, itd.)
Mentalnu ili fizičku iscrpljenost
Razdražljivost i/ili anksioznost
Primijetiti ćete kod energetskih vampira sljedeće značajke:
Veliki ego, npr. voli raspravljati i prepirati se
Agresivnu ili pasivno-agresivnu tendenciju
Paranoju
Ljutnju i gnjev
Narcisoidnost
Melodramatsko ponašanje
Grintavost i gunđanje
Ogovaranje
Nesigurnost, stalnu potrebu za prihvaćanjem
Manipulativno ponašanje, nabijanje krivnje, emocionalnu ucjena itd.
Ljubomoru
Energetski vampiri, u većini slučajeva, radije primaju nego daju. Također je dobro da shvatite da energetski vampiri nisu uvijek nužno ljudska bića. To također mogu biti situacije ili čak i fizički predmeti u vašem životu.
Primjeri uključuju:
Internet
TV
Ostali elektronički uređaji (npr radio, mobitel, itd.)
Javne situacije (gužve, kolodvori, trgovački centri i sl.)
Životinje (npr. neurotični ljubimci)
Najteža stvar je kada je energetski vampir dio obitelji ili društva. Kako možemo povratiti našu vitalnost u takvim situacijama gdje nam se krade energija?
10 načina kako se nositi s energetskim vampirima i spriječiti hronični psihički umor
Vi možete biti plijen, ali nema smisla biti u ulozi žrtve. Za vaše dobro morate učiniti nešto. Evo nekih prijedloga:
1. Izbjegavajte duži kontakt očima
Ovo je jedan od najvećih energetskih apsorbera. Što više kontakta očima napravite, to ste više povezani s drugom osobom i s onim što oni imaju za reći. Samo povremeni kontakt očima je nužan u ovom slučaju.
2. Postavite vremensko ograničenje
Vaše vrijeme je dragocjeno i nije potrebno da sjedite negdje 1 ili 2 sata dok netko jede vašu energiju i omamljuje mozak. Ovisno o vašoj razini energije, postavite granicu na 5, 10, 15, 20 minuta, gdje možete dati svoju pažnju toj osobi, ne više.
3. Naučite ne reagirati
To je vrlo važno. Energetski vampir hrani se tuđim reakcijama, potičući ih da nastave interakciju s njima. Važno je da naučite kako biti neutralan u interakcijama, što znači da svoje pozitivne i negativne reakcije morate pažljivo pratiti.
4. Naučite ne raspravljati ili proturječiti
Da to je primamljivo, ali na duge staze ne možete promijeniti druge ljude, osim ako se ne promijene sami – što im se više odupirete, oni će se još više odupirati i cijediti vas.
5. Idite s drugim ljudima
Kada se nalazite s energetskim vampirom, povedite još 1, 2 ili 3 druga prijatelja. Na taj način smanjiti će se razina truda i pozornosti. Svakako budite sigurni da ti prijatelji također nisu psihičke pijavice.
6. Manje pričajte, više slušajte
Većinu vremena energetski vampiri jednostavno žele da ih netko sasluša. Što više razgovarate, više energije gubite (pogotovo ako ste introvert). Korištenje riječi poput “zašto”, “kada” i “kako” će poticati psihičku pijavicu da nastavi pričati, zauzvrat ćete sačuvati svoju energiju.
7. Pokušajte se držati lakih tema
Vaši razgovori ne moraju biti depresivni i represivni. Preuzmite kontrolu kada je to potrebno i promijenite temu.
8. Vizualizirajte
Mnogi ljudi tvrde kako vizualizacija štita svjetlosti/energije oko njih odvraća psihički umor i održava neutralno i mirno stanje uma. Pokušajte ponekad.
9. Izbjegavajte kada je to moguće
To nije uvijek moguće, ali je jednostavna tehnika koja će pomoći vašem samoodržanju.
10. Prekinite vezu
Ovo je posljednji izbor. Ponekad za svoje zdravlje i sreću, morate donijeti tešku odluku o tome s kim se želite družiti. Na kraju, ukoliko i dalje patite, najbolja opcija može biti jednostavno prekinuti vezu i krenuti dalje.
Izvor: http://Atma
http://www.savjetnikuspjeha.com/10-nacina-kako-sprijeciti-kronicni-psihicki-umor/
